由于截拳道在中國大陸发展得不够规范，在部分國人眼中“截拳道”与“散打”并无太大区别故而常混为一谈。作为一个曾经散打练习长达两年半的小白、李小龍先生粉丝和截拳道爱好者，今天我为诸位简要指出两者不同之处。

1.自身定位不同

（1）武术形式分类：

①以套路为主的“表演术”；

②以对抗竞技为主的“擂台术”；

③以实战为主的“自卫术”。

（2）截拳道：1967年由李小龍先生于美国创立，以实战为目的，是一种无限制搏击术，既可以戴上拳套擂台对抗，又可街头实战。街头实战时无所谓禁击部位，需直奔要害（眼、膝、裆……）取胜，全身处处是武器，脚踢、拳打、擒锁抓拿、地面技都可制敌。截拳道不是简单实战武技，而是哲学化、方法论式的武道；李小龍先生的先进武学思想和科学训练方法、教学方法、技击原则才是截拳道本质。

（3）散打：20世纪70年代末由中國大陸梅惠志提出，作为竞技体育项目主要用于擂台比赛，只能算擂台搏击术。受比赛规则限制，有禁击部位、禁用技术、比赛时间、护具保护等，按体重分级别力求公平公正，追求体育精神。

2.技术特点不同

（1）动作

①截拳道技术特点是簡單、直接、非傳統。每个动作要尽可能做到簡單粗暴又直接，每次攻击要有实效，目的在于彻底摧毁对方，在战术上要速战速决；

②散打也讲求简单实用，但因比赛规则有时间限制和护具保护故很难速战速决，而且技术以得分为目的，有时会用高难动作取胜。

（2）速度：

截拳道技术速度是第一位，攻击以直线为主，大部分攻击靠前手拳前腿完成，用“最长的武器”攻击“最近的目标”。相对而言，截拳道技术动作比散打动作幅度小，更隐蔽迅捷。截拳道重视动作速度和反应速度练习。

（3）技术：

截拳道技术全面，不但包括散打“远踢、近打、贴身摔”，还有肘法、头撞、擒锁等攻击方法，可以说无所不用（为保护运动员/这些技术被散打排除在外）。

（4）理论：

①截拳道讲守中用中和攻守合一。一方面截拳道继承和发展传统武术中线原理，注重对中线的攻防；另一方面截拳道把进攻和防守作为整体，多采用截击和连消带打之法；

②散打比较强调组合攻击，以前手前腿之攻击为引导，用后手重拳重腿施以致命一击；散打在攻防同步上强调得不多。

（5）截拳道中线原理：

①中线是人体外形几何对称分界线，人体重心及关键器官（如头部、咽喉、裆部等）均靠近中线，因此搏斗时需击打对方中线/并严守中线避免被攻击；

②从己方中线出招攻向敌人中线是“最短攻击线路”（两点之间直线最短），故速度最快；击打中线时/敌人不易卸力，攻击效果好。

3.具体技术区别

（1）对敌姿势：

①截拳道把灵活有力的一侧置前，完成80％攻击，绝大多数防御主要依靠后手完成；采用中线原理，前脚尖、后脚弓、双手、鼻梁骨依次置于中线，以便守中用中；前肩外侧与前足脚后跟位于一条垂线，前手拳低于前肩/并瞄准对方鼻梁骨，随时准备发出炮锤，如同手持枪支；两腿关节微曲（膝不过脚尖），后脚跟微微抬起/如踩弹簧；前脚与中线呈25°∽30°夹角，后脚与中线呈45°∽50°角；重心置于两胯之间，像猫一样全身放松/但又保持核心的适当紧张；

②散打把重拳重腿放在后边，防守的后手位于头侧，身体呈正面打开状，这种站姿便于后手直拳发力/但不利于中线保护。

（2）步法：

①截拳道步法力求简单不大幅移动，犹如走钢丝一般。《李小龍技擊法》明确指出步法移动应避免两脚交叉，因为易失去平衡暴露下阴；

②散打中有上步、撤步、插步等多种前后换位步法，因禁止击裆之规定，故不考虑裆部被击。

（3）腿法：

①截拳道腿法以前脚踢法为主。后足踢法在后腿向前运动时，移动距离较长会暴露出身体的空档（太慢了不够快。由s=vt 可知，移动速度相同时，移动距离越长移动所需时间越长），而前脚踢法以“身体置前的最长武器”直接攻击“最近的目标”（长兵近取），隐蔽快速，所以截拳道踢击时提膝动作小。如截拳道侧踢动作是略提膝后扭腰合胯发力（走直线出腿极快），胫骨和膝关节是其首要攻击目标，因为目标距离最近且暴露在外不易防守，用前腿低位侧踢快速袭击或截踢都有很好效果……

②散打腿法起腿时，提膝要膝部收紧靠近身体。如散打侧踹的提膝动作，先屈膝上提再展髋挺膝发力，出腿时放长击远求得攻击距离从而加大攻击力量。

（4）手法：

①截拳道手法很丰富，除了直拳、勾拳等常用拳法，还有掛錘、標指等技法。即使名称相同的拳法，与散打也不相同。如直拳，截拳道中称沖錘，用立拳，即詠春“日字冲拳”，利于连续出拳，前手直拳为截拳道骨干手法，快速有力；

②散打多用平拳，以前手刺拳为引导，主要以后手拳攻击（实战姿势/预备式/格斗式/实战式→前滑步+前手刺拳+后手拳）。

（5）擒摔法：

①截拳道摔法与踢、打、擒锁相结合，不以摔倒对方为目的，而是摔倒后继续攻击直到将对方完全制服；

②散打摔法以快摔为主，以摔倒得分为目的，是散打比赛获胜的一大法宝，颇具中国武术特色。

（本文部分内容参考网络资料）

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The End.