郭志华-不吃早餐对身体的危害

     生活中很多的人因为减肥和工作的原因都不吃早饭，那么不吃早饭对身体有什么危害呢?长期不吃早饭对身体肯定是有一些影响的，那么早餐吃什么减肥?早饭吃哪些食物好呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　1、低血糖：如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，对肌肉和肝脏会产生负担，最典型的表现就是四肢无力！身体出现疲倦、晕厥等表现，严重损害大脑和心脏。

　　2、消化道疾病：人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，会因此造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

　　3、心脑血管疾病：长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率比正常进食早餐的人群高出许多。

　　4、胆固醇增高：不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。

　　吃不吃早餐与什么因素有关 不吃早餐有什么危害 不同人群怎么吃早餐才健康