足底筋膜炎导致脚跟疼痛难忍?过来人教你如何缓解！！

足

底筋膜炎导致脚跟疼痛难忍?

过来人教你如何缓解！！

我是一名跑步爱好者，但是可能方法没用对，导致我曾经患上了足底筋膜炎，脚一下地就疼的跟上刑一样。后来就被迫减少了运动量，但是还是很痛，脚底板痛得不行，当时就意识到了事情的严重性！用了很多方法去消除足底筋膜炎，好在努力没有白费！ 如今，我的足底筋膜炎已经彻底消除了！今天，就来跟大家分享一下我是如何消除足底筋膜炎的！感兴趣的朋友们就继续往下看看吧！

1、针灸 这是我最开始使用的方法。针灸的好处还是挺多的，当时给我针灸的医生使用的是艾灸，他告诉我艾灸可以加速身体血液循环，从而达到调节气血、疏通经络的作用，最终改善足底筋膜炎的症状。这个效果显现是需要一定的时间的，但是我实在是忍受不了扎针的痛，索性就放弃了。大家可以根据自己的需要选择是否针灸。

2、使用yao物 为了消除我的足底筋膜炎，前前后后我也是花了不少的时间跟精力，大大小小的yao也是用了不少，但是足底筋膜炎就是不见好！ 好在后来一个朋友给我安利 足. 利. fu. 跟痛膏，刚开始我也是对它没有多大信心的，但我还是决定试一试。我从朋友那里了解到它是纯中yao萃取而来的，我使用起来也会比较放心。 不过它的味道确实不像我之前用的yao膏那么刺鼻，它是一股淡淡的中草yao味，刚抹上去的时候会有一点凉凉的，过一会就会感觉到微微发热。我使用的当天就感觉自己的足跟痛有所缓解，因此后来我又坚持使用了一个多月的样子，之前足底疼痛难忍的症状都已经消失了！ 我就又去尝试跑步，这次也没有什么脚痛的状况出现，但是为了防止又复发，我相对于之前减少了一些每天的跑步量，到现在我是足底筋膜炎也没有再复发！

3、多做足底锻炼 足底锻炼对于我们消除足底筋膜炎也必不可少。我平时做的比较多的就是踮脚，不仅简单而且随时随地都能做。 后来在网上了解了一下才知道，经常踮脚有利于通畅足少阴肾经，肾经气血通则脚后跟可得到滋养，这样足跟疼痛也就缓解了。与此同时，常踮脚还可以起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的作用，可谓是一举两得。

患上足底筋膜炎不必担心，只要我们用对了方法，科学应对，就能消除足底筋膜炎，摆脱足跟痛的困扰！