11.20

早：一个掉渣饼里面加了生菜

上午：一个全麦禾果

中午：一块草莓味的奥利奥，一份隔夜酸奶大列巴（昨天晚上做的，放了一盒酸奶，一个猕猴桃，两片列巴，还有一点牛奶，还放了黑咖啡）一盒牛奶

晚上：一碗黑米粥，一个鸡腿，一份菜（豆芽和冬瓜双拼）一根烤年糕 一个糯米烧麦

运动：没有

今天从早上六点开始到现在一直在忙活动，晚上八点才能结束，哭(▼皿▼#)

下周好好开始恢复运动，会每天打卡，周六日也好好吃了好吃的，该紧张一点点了，加油，年前瘦下来，这次瘦不下来，以后就不谈减肥了。