【20岁以上必备】生命的打火机，我发现了保持活力的秘密！

每天一个小知识！

1、辅酶Q10是什么？

简单来说就是辅酶Q10可以为细胞提供能量，并能够促进细胞生长。

2、辅酶Q10的基本生理作用：

辅酶Q10在成年人体内的含量大概在 500-1500mg，广泛存在于人体脏器组织中，以心脏、肾脏、肝脏和肌肉中最多，具体有氧化型和还原型两种形式，这两种形式可以相互转化。

①氧化型辅酶Q10，主要存在于线粒体内，维持细胞的正常生理活动，如果缺少,细胞的能量供应将会出现问题，甚至死亡。

②还原型辅酶Q10，主要存在于有损伤的细胞、淋巴和血液中，可以吸收这些部位多余的氧自由基。

3、那我们应该如何获取辅酶Q10呢？

人体内辅酶Q10的获得有三个来源：

①靠自身合成，这是主要来源，只不过人体想要合成辅酶Q10要由络氨酸经过至少17步化学过程，在至少7种维生素 (VB2、VB3、B6、B12、叶酸、VC和泛酸）以及一些微量元素的参与下才能进行。

②从食物中摄取。但食物中辅酶 Q10的含量普遍偏低，并且辅酶Q10走的是淋巴液循环系统，所以并不能吸收太多。

③食物补充剂。当我们体内不足时，就需要额外补充一些啦，像mitiQ经典胶囊就是不错的选择噢。

4、辅酶Q10的重要性

当人体辅酶Q10总量减少至75%以下的时候，心脏就会因为缺乏辅酶 Q10而发生功能异常，这也就是我们常能听到的，辅酶Q10对心脏有帮助。除了心脏以外，那在其他方面也是很重要的：如：心脏疾病的改善和预防；保护大脑神经细胞，增强人体活力；抗氧化防衰老，减少老化迹象；帮助高血压患者降低血压；

缓解神经退行性疾病；中和药物产生的副作用、增强身体抵抗力等等。