长治博大医院：喝完酒不要跑步

　　喝完酒不要跑步

　　1、肌肉特别的酸痛

　　酒精会促使肌肉的疲劳，会使肌肉变得更加松弛，肌张力也会有所下降。如果喝完酒以后去跑步，人体的肌肉就会释放大量的乳酸，第二天肌肉酸痛会非常厉害。

　　2、出现脱水的症状

　　喝完酒通常会感到非常的口渴，这是因为人体需要补充足够的水分来缓解酒精的浓度，本身就处于一个缺水的状态，如果这时候再去跑步，出了很多汗，使缺水的情况更加严重。

　　3、危害心脏健康

　　喝酒之后人的心率会很快，血压会升高，心脏的负担本来就严重，这时候如果再去运动，不管是舒缓的运动也好，还是激烈的运动也好，心脏的负担会变得更加的重。

　　4、容易发生危险

　　酒精本身就能麻醉人的神经，喝完酒之后，人们会比较的嗜睡，反应也会更加的迟钝，如果这时候去跑步，尤其是去户外跑步就比较容易发生危险和意外。