【肝科薄祥臣】北京国康医院：适当的休息正确的锻炼才能让肝硬化患者更好进行恢复！

俗话说：生命在于运动。运动不仅能够强身健体，增强免疫力，还可以预防很多疾病，帮助我们放松心情调节内分泌。每次当我们身体不舒服的时候，大夫都会有一条建议是建议患者适当进行运动。

而对于肝硬化患者来说，运动到底是好事还是坏事呢？应该保持卧床休息，还是应该适当下地进行运动呢？肝硬化的治疗并不是一朝一夕的事，其不仅需要坚持正确科学的药物治疗，还需要我们养成良好的饮食习惯和作息时间。而适当的锻炼，正确的休息，更是会影响到我们肝硬化患者的后续恢复。

其实肝硬化到底需不需要运动还是要依靠患者具体情况而定。北京国康医院的薄祥臣嘱咐说：肝硬化病人的精神，体力随着疾病的发展而不断减退，很多时候我们的患者都会感觉疲乏无力，精神不振，症状不断地加重。虽然适当的锻炼可以帮助恢复，但是当我们处于失代偿期的时候，肝硬化的病人应该以卧床休息为主，但是因为一直躺着身体不活动，就会引起消化不良，吸收不好，情绪不好，所以应该看情况然后适当的进行活动。

那我们失代偿期的患者最好是卧床休息，偶尔可以通过慢走等行为进行活动身体。那轻微的肝硬化或者说代偿期肝硬化该如何锻炼呢？

1.散步

散步这种运动不仅是经济实惠，而且堪称是最适合肝硬化患者的一种运动了。因为肝硬化患者在散步的时候，不仅不需要剧烈运动的动作就可以达到锻炼的目的，而且还不会增加肝脏的负担，加之我们春天马上来临了。外出一边看美景一边散步缓解心情，不仅可以达到锻炼身体的目的，还可以达到舒缓心情的效果。

2.慢跑

很多说慢跑跟散步有什么区别？稍微快一点行不行？其实慢跑就已经很累了，稍微快一点就会导致疲劳加剧，影响肝脏。所以一定要注意时间和频率，稍微冒汗的程度就可以了。

运动是可以帮助多巴胺内啡肽进行分泌，这些内分泌的神经递质可以很好的帮助我们舒缓心情，心情好了对于病情的好转是有很大帮助的。而且运动的时候不仅可以加速血液循环还可以锻炼心肺功能，对于肝脏硬化有不错的改善效果。-爱肝e家