这些行为会让肿瘤扩散得更快！

恶性肿瘤与普通疾病的一个很大的不同点在于，恶性肿瘤很容易发生扩散转移，而一旦扩散转移，意味着病情进入晚期，治疗难度更大，预后也更不理想。临床数据表明，大约90%的恶性肿瘤患者死于肿瘤扩散转移。

肿瘤的扩散转移与很多因素有关，包括肿瘤的类型、分期、分化程度、生长的位置以及患者体质等等。此外，研究发现，患者的一些行为也会促进肿瘤的扩散，一定要避免。

01 精神压力大、抑郁

根据英国一项研究表明，肿瘤患者受到的精神压力与肿瘤扩散速度有密切联系，精神压力大会导致肿瘤扩散速度提高5倍。

研究人员指出，压力太大，会让你的身体释放出糖皮质激素，这种激素会直接损伤先天性T细胞，加快癌细胞的发展和扩散。

肿瘤患者确诊后，难免会有悲伤、抑郁、紧张等情绪。面对生活突如其来的变故，治疗压力、经济压力不仅使患者的肉体遭受病痛，也让患者的精神背负重担。如果不能及时排解压力、舒缓情绪，不仅会影响治疗，还会增加肿瘤复发扩散的风险。

应对方法：

1、认识到不良情绪的危害，暗示自己保持积极乐观的心态；

2、未知的才是最可怕的，主动了解疾病知识与诊疗信息，去除事物的不确定性，心态也会逐渐冷静坦然；

3、多与家人、朋友、医生沟通，适当释放负面情绪，可以很好地减轻压力；

4、练习瑜伽、冥想、深呼吸等运动，有助于心态平和。

02 高胆固醇饮食

研究发现，高胆固醇血症会对癌细胞的扩散起到推波助澜的作用，胆固醇水平过高会帮助肿瘤细胞脱离病灶并转移到身体的其他部位，从而引起肿瘤扩散。

美国的一项研究中，研究人员使用高胆固醇食物喂养患乳腺癌的小鼠，结果发现小鼠的肿瘤出现了生长和转移。

显然，高胆固醇食物会促进肿瘤细胞扩散，不利于肿瘤患者康复。如果肿瘤患者在确诊后摄入太多含有高脂肪、高反固醇的食物，如过多的动物内脏、火锅、油炸食品、甜品等，都可能为肿瘤扩散埋下隐患。

应对方法：

1、尽量保持清淡、营养、易消化饮食，少吃高脂肪、高胆固醇的食物；

2、多吃富含优质蛋白的食物，如鱼虾、瘦肉、禽肉、豆制品、牛奶等等；

3、讲究营养全面，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当摄入粗粮。

03 睡眠质量差

睡眠质量差会扰乱大脑和内分泌功能，影响人体免疫力，进而增加肿瘤复发转移的风险。《癌症研究》上的一项研究表明，低质量睡眠会促进肿瘤生长，加强肿瘤的侵袭性，并抑制免疫系统的正常功能。

肿瘤患者在治疗过程中，很可能出现睡眠问题，相关数据显示，在癌症人群中，失眠的发生率高达52.6％~67.4％。如果患者被睡眠问题困扰，一定不要置之不理，必须重视起来，采取措施改善睡眠。

应对方法：

1、早睡早起，每天保证7~8小时充足睡眠时间；

2、夜间关掉电子设备，睡前也不要玩手机；

3、白天适当做一些运动，有助于缓解压力，对助眠有益。但睡前不可剧烈运动；

4、塑造适合睡眠的环境，拉上窗帘隔绝光线和噪音干扰，让卧室保持黑暗、安静和舒适；

5、不要让疼痛影响睡眠，进行合理的止痛治疗；

6、如果失眠严重，应咨询医生建议或到睡眠门诊治疗，开具相应的药物进行服用。

04 饮酒

酒精是国际公认的一类致癌物，不仅会增加患癌风险，还会促进肿瘤的进展与转移。研究证明，即便是少量的酒精，也会抵消抗肿瘤药物的功效，还会促使肿瘤细胞发生扩散转移，大大缩短肿瘤患者的生存时间。

因此，肿瘤患者应严格戒酒，不论是啤酒、白酒、红酒还是果酒，都要避免饮用，做到滴酒不沾。

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