沈阳东方胃肠病医院郭秀英主任：消化道怎么保养比较好

近年来，消化道疾病在我国的发病率逐渐增高，给人们的健康带来了一定的威胁。在这个背景下，沈阳东方胃肠病医院的郭秀英主任给出了一些建议，帮助人们更好地保养消化道，预防相关疾病的发生。

郭秀英主任：主任医师，知名专家教授，从事消化内科临床工作40余年。毕业于中国医科大学，原沈阳市大东区人民医院消化内科主任，在国内外权威期刊发表学术论文30余篇，擅长于消化道的常见病、多发病的治疗，尤其对糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、十二指肠溃疡、结肠炎、溃疡性结肠炎、幽门螺杆菌感染等胃肠道疾病有独特的治疗经验，效果显著。

首先，郭主任强调了合理饮食的重要性。她指出，消化道的健康与我们的饮食息息相关。要保证消化道的健康，我们应该多吃一些粗纤维食物，如谷物、豆类、蔬菜和水果等，这些食物富含纤维素，有助于增加粪便的体积和重量，促进肠蠕动，预防便秘的发生。另外，少吃或避免摄入过多的高脂肪、高胆固醇、辛辣和垃圾食品，以免刺激消化道黏膜，引发胃肠道疾病。

其次，定期进行体育锻炼也是保养消化道的关键。郭主任指出，适量的运动可以促进肠道蠕动，改善肠道功能。根据个人的具体情况，可以选择散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，以及腹部、背部和腰部的力量训练。此外，尽量避免长时间久坐、久站，因为长时间静坐或静站会减缓肠道蠕动，引发便秘等问题。

此外，良好的生活习惯也是保护消化道健康的重要因素。郭主任建议，要保持规律的作息时间，早睡早起，确保充足的睡眠时间。此外，还要避免过度工作压力和精神紧张，学会放松身心，缓解压力，以免引发消化道功能紊乱和胃肠道病变。

最后，定期体检和及时治疗也是消化道保健的关键。郭主任强调，应该养成定期体检的习惯，及时发现并治疗消化道问题，避免小病变成大问题。如果出现胃肠道不适的症状，如腹痛、消化不良、呕吐、腹泻等，应及时就医，接受专业医生的治疗和指导。

综上所述，保养消化道的关键在于合理饮食、适量运动和良好生活习惯。沈阳东方胃肠病医院的郭秀英主任提醒人们，只有对消化道进行科学保养和及时治疗，才能避免相关疾病的发生，保持消化道健康。