8斤巨大儿超快顺产经历，写给预产期的姐妹！

昨天发了崽的照片没想到火了 很多姐妹都在问我“咋这么会生”🤣🤣😅瞬间把我的思绪拉回半年前，这么小只的我居然顺了个这么大的娃！！ 我是40w+2 去催的，生的前一晚塞水囊，塞那一瞬间差点疼晕，然后开始不规律宫缩 痛到凌晨3点睡着了 第二天早上打催产素 开始规律宫缩，经历了巨疼的两小时 我开了两指 上了无痛，打了无痛什么感觉都没了（开始玩手机😂 晚上8点开始有强烈大💩感，9点左右我的宝贝来到我身边了 7.8斤 40分钟 还无侧切无撕裂，说实话当时在场的医生都觉得我🐮 回忆的同时 也给快到预产期的姐妹们传授一波经验吧，说实话提前做好准备是真的有很大帮助的。 1⃣孕期有条件一定要运动！！！ 最适合锻炼的时候是孕中期胎儿稳定后，可以在手机上安装个G动进行凯格尔运动，根据自身情况匹配锻炼方案，坚持早中晚打卡锻炼，可以增强盆底肌肌力，改善孕期便秘和漏尿的现象，加速第二产程，保障顺利生产！ 无论孕妈之前是否爱好锻炼，宝妈们尽量都要坚持哦～ 2⃣孕晚期每晚坚持盘腿坐5分钟 这个姿势可以帮助打开骨盆，放松髋关节，为顺产做准备！ 3⃣一定提前准备好待产包！ 给大家整理了我的精简实用版放图里了，完全没有鸡肋的，抄作业就可以了 4⃣如果只是见红了，不必着急，等到宫缩规律再去🏥（511法则）减少不必要的内检次数，不要太早让自己进入分娩状态，不然后面会很累。 5⃣分娩前扶床做下蹲运动 助产士教我的，能加速开指，打开骨盆，帮助生产。 6⃣生的时候千万不要乱用力！ 宫缩来时再憋气用力，拉💩的感觉！ 宝宝头快出来了，马上泄力哈气，让宝宝滑出来，这里是不撕裂的关键！ 7⃣生产之后不要抱宝宝，容易脏器下垂， 月子一定要好好坐！！顺产不要用收腹带，要多做腹式呼吸和按时喝月子茶帮助恢复。 回想这些真的再次感叹，当妈妈真的太不易了，不过看到可爱的宝宝，又觉得幸福。 顺利的顺产确实恢复很快，祝姐妹们一切平安顺利！