为什么医生不建议用筋膜枪？探究四大内幕陷阱！
筋膜枪如今已经成为了很多人生活中不可或缺的按摩工具，但大家在网上却可以看到很多关于筋膜枪会伤害身体的负面评价，甚至还可以找到医生不建议大家使用筋膜枪的言论，那为什么医生不建议用筋膜枪？为了探明事情的真相，运动训练师专门和几十位医生进行了交流，并了解他们对于筋膜枪的看法，下面我就来讲讲这个问题的答案，大家一起来看看吧！
（给大家展示一部分我用过的筋膜枪）
一、为什么医生不建议用筋膜枪？
有些朋友咨询医生值不值得入手筋膜枪的时候，医生可能会给出不建议使用的答案。筋膜枪是一个如此受欢迎的按摩工具，为什么医生不建议用筋膜枪？医生给出的解答主要有以下两点：
原因1、市面上存在很多不专业的筋膜枪，但是大家不了解筋膜枪，不知道如何区分筋膜枪的好坏，这就容易选到不专业的产品，使用后会带来严重的肌肉损伤副作用，所以不建议。
原因2、有一部分朋友是不适合使用筋膜枪的，比如：孕妇、12岁以下的儿童和70岁以上的老人、患有重病的人还有伤筋动骨的人群，这些人使用筋膜枪后可能会带来严重的伤害。
不过绝大多数医生都建议普通人使用专业优质筋膜枪的，它可以通过高频率震动来带动按摩头按摩紧绷酸痛的肌肉，帮助我们缓解肌肉疲劳、放松身体。
二、医生分享筋膜枪的四大好处！
为什么医生不建议用筋膜枪？上面我们针对这个问题做了深入讲解，大家应该知道医生普遍是建议大家使用专业优质筋膜枪的，那么使用优质的筋膜枪会给我们的身体带来哪些好处呢？主要有以下四个方面：
好处1、改善筋膜炎症
出现筋膜炎症时，患者会感到长时间的疼痛，这时患者使用筋膜枪可以促进肌肉与筋膜中的血液循环，驱散筋膜中堆积的炎性因子，有效减轻因为筋膜炎问题而出现的疼痛感。
好处2、缓解身体疲劳
经过长时间的运动或工作之后，肌肉和筋膜会变得紧绷坚硬，肌肉中还会积攒乳酸，引起肌肉酸痛、身体疲劳感。使用筋膜枪能够帮助大家减少肌肉组织张力，加快乳酸的分解，有效缓解肌肉酸痛，身体疲劳。
好处3、帮助大家快速热身
在运动前大家都需要进行充足的热身准备运动，贸然开始运动很容易受伤，而筋膜枪可以帮助大家快速冲击需要进行锻炼的肌肉群，让肌肉内部的血液流量加强，提高肌肉温度，起到肌肉拉伸、快速热身的效果。
好处4、可以预防肌肉萎缩
对于现在的上班族、学生党而言，久坐不动已经成为了常态，肌肉长期得不到有效锻炼会渐渐萎缩，筋膜枪可以帮助我们按摩和放松肌肉、筋膜，促进肌肉组织里的新陈代谢与血液循环，起到预防肌肉萎缩、肌肉纤维化的效果。
三、要警惕筋膜枪三大隐患缺点！
为什么医生不建议用筋膜枪？通过对这个问题以及筋膜枪好处的讲解，不少朋友应该心动，并且开始着手准备入手筋膜枪了。但大家先不要着急，因为我们在入手筋膜枪之前还需要对它的隐患缺点有一个充分的了解。当我们错误地选择或使用筋膜枪时，它就容易带来以下三大隐患。下图为健身教练员的看法和观点。
隐患1：容易出现淤血、肌肉酸痛
不专业的筋膜枪存在兼容性低、力度忽轻忽重、击打稳定性差等问题，用起来容易导致淤血、肌肉红肿、肌肉酸痛等问题，给身体带来一些伤害。
隐患2：可能损伤关节、骨骼
如果用筋膜枪击打到骨骼关节时，骨骼和关节很容易受到损伤，还要小心搭载金属按摩头的筋膜枪，它的杀伤力很强，容易给骨骼、关节带来损伤，严重的甚至会造成骨隐裂问题！
隐患3：慢性损伤身体
如果大家不专业的筋膜枪可能会给身体带来慢性伤害，刚开始使用者并不会感到不适感，但身体实际上已经收到了伤害，过了一段时间后，用户将会感到强烈的肌肉撕裂痛感、肌肉酸疼等问题。
四、四大原因揭秘筋膜枪为什么损伤肌肉！
为什么医生不建议用筋膜枪？筋膜枪存在如此多的隐患，大家应该知道为什么部分医生不建议大家使用筋膜枪了。但面对筋膜枪的隐患，我们并非束手无策，只要搞清楚筋膜枪损伤肌肉的原因就可以避免，那导致筋膜枪损伤肌肉的原因有哪些呢？大家可以看一下这张专业机构发布的筋膜枪损伤肌肉的原因分析表。结合这张分析数据图以及我多年的从业经验，我给大家总结了筋膜枪损伤肌肉的四大主要原因！
原因1、选筋膜枪时不考虑自身肌肉特征
肌肉的结构是一致的，但受到工作方式、饮食习惯、地域等多种因素的综合影响，每个人的肌肉韧性、薄厚等方面都有所不同，如果不结合自身肌肉特征来选择筋膜枪，而是盲目跟风购买某些明星大牌产品，大概率会买到不适合自己的筋膜枪，使用后就容易引发肌肉损伤问题。
原因2、使用网红品牌
很多人喜欢跟风购买网红带货的筋膜枪，但这类筋膜枪普遍都是智商税，商家将主要的时间精力放在了产品的营销炒作上，但他们却没有足够的筋膜枪专业技术沉淀，也不会对筋膜枪的击打精准度、震频稳定性、推力大小等核心参数进调教与优化，导致筋膜枪不仅性能差，肌肉损伤率还特别高。
原因3、使用低价的筋膜枪
很多人喜欢购买价格便宜的筋膜枪，这些低价产品并非性价比高，而是筋膜枪的生产成本低，商家通常会使用一些劣质的轴承、马达、无刷电机等元件来制作筋膜枪，这样的低价产品在实际操作中经常会出现击打力度不稳定、击打轨迹漂移等问题，非常容易造成肌肉损伤问题！
原因4、盲目信任欧美大牌
很多人盲目地认为欧美大牌的筋膜枪质量更好，事实却并非如此，近两年国产筋膜枪发展迅猛，筋膜枪的各个方面都不比欧美大牌差，也更适配国人的肌肉特征，而欧美品牌的筋膜枪主要是给欧美健身人群设计的，产品普遍具备更强的推力、更深的振幅，肌肉不发达的国人盲目使用欧美品牌的筋膜枪，很容易出现肌肉损伤问题。
看完以上的筋膜枪损伤肌肉的原因分析，大家应该能意识到大部分筋膜枪肌肉损伤事故都是因为使用了劣质筋膜枪。那我们该怎么选择专业的筋膜枪产品呢？这里给大家提高一个权威检测机构发布的20款筋膜枪综合击打与破坏率统计数据，大家不妨选购时进行参考，此外我还给大家带来了几款优质产品。
过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！
另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，便携小巧，方便携带，它家名气大，价格比较贵，另外在震幅深度和击打力度等方面，还有挺大提升空间。入门筋膜枪可以了解下小米、麦瑞克，品质还可以，握持感良好，希望后续能够对推力跟精准度再优化升级一下，表现会更好。
五、选购优质筋膜枪的八大技巧！
为什么医生不建议用筋膜枪？大家应该已经发现了，医生并非不建议大家使用筋膜枪，而是不建议大家使用劣质筋膜枪，那么怎么才能避开劣质筋膜枪，选到技术实力强的优质筋膜枪呢？我给大家总结了八大选购技巧，一起来看看吧！
技巧1、选择合适的推力
建议大家根据自己肌肉的承受能力来选择合适的推力，如果筋膜枪的推力过小，无法将肌肉按摩到位，但大家也不宜选择推力太强的筋膜枪，如果推力超过了肌肉的承受能力，容易导致肌肉损伤，大家最好选择推力处于10kg-20kg之间的筋膜枪。
技巧2、振幅越深，按摩效果越好
如果筋膜枪的振幅不足8mm，很难将深层的肌肉和筋膜按摩到位，大家最好选择振幅超过8mm的筋膜枪，专业的运动健身人士更适合使用振幅在10mm以上的筋膜枪，保证按摩效果最佳。
技巧3、力荐搭载无刷电机的筋膜枪
电机对筋膜枪而言非常重要，一般为无刷电机或有刷电机，大家最好使用搭载无刷电机的筋膜枪，它具备更强悍的的性能，击打稳定性好，噪音低，可以带给大家更出色的按摩体验，可以用得更久。而有刷电机是低价筋膜枪普遍在使用的，这类电机震频不够稳定，使用起来发热严重，使用时容易出现肌肉损伤问题。
技巧4、正确选择mini枪或大枪
Mini型筋膜枪外观设计好看，便于携带，但性能一般，适合肌肉层薄的女性，但对男性、专业人群而言，大家最好使用大枪，大枪的按摩性能更出色，可以帮助大家按摩放松肌肉。
技巧5、要选择噪音低的筋膜枪
大家最好选择噪音低于六十分贝的筋膜枪，使用起来自己不会觉得太吵，也不容易影响到他人，如果筋膜枪噪音很大，意味着筋膜枪内部的设计构造不够科学合理，长时间使用容易影响听力健康。
技巧6、不买金属按摩头
很多商家会给筋膜枪搭载金属按摩头，宣传这种按摩头的肌肉放松效果更出色，但实际上它的破坏力很强，使用起来很损伤骨骼、肌肉，严重的甚至会造成骨隐裂等问题。
技巧7、震频适当
震频的选也需要考虑自己的肌肉承受能力，建议大家选择震频处于2000-3500/min之间的筋膜枪，不宜选择震频超过4000r/min的筋膜枪，容易损伤肌肉。
技巧8、筋膜枪不宜过重
如果筋膜枪的重量很轻，按压感会比较差，难以达到理想的肌肉放松效果，如果筋膜枪的质量很重，用户很难长时间握持筋膜枪，用得久了还容易引起关节炎症、关节劳损等问题。一般来讲，大枪在0.7-0.9KG之间比较合适，小枪的重量在0.4-0.6KG之间比较合适。
为什么医生不建议用筋膜枪？综上所述，部分医生不推荐筋膜枪是因为担心大家选到毫无专业技术实力的劣质产品，只要是适合使用筋膜枪的人群，并且能够选择专业优质的筋膜枪使用，医生还是非常建议大家使用筋膜枪的，可以给身体带来很多好处，因此大家务必慎重选择筋膜枪！
