腰肌劳损易发腰疼，怎么办呢？
扭伤腰和日常不良坐姿都可引发腰肌劳损，腰部作为人体运动的中心对我们至关重要。而长时间坐在电脑旁一动不动很可能会引发腰部疼痛，轻度的矫正坐姿，按摩一下腰部即可恢复，而重度的却可能导致我们不想看到的后果。腰肌劳损有很多都是坐姿不正引起的，那么我们应该采取什么措施来预防和缓解呢？
1. 正确坐姿赶走腰肌劳损
错误的坐姿导致腰部肌肉、韧带出现松弛或非常紧张，失去平衡，从而引起腰疼。例如跷二郎腿、坐着身体前倾、歪斜倚坐等。正确的坐姿是胸脯挺起，腰椎挺直，两肩下垂，腰肌臀肌收缩，两足放平。
2. 选好椅子
一个良好的坐姿首先需要一把舒适的椅子。椅子不宜太深，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背；两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部。
3. 加个靠垫减轻腰肌的负担
因为坐着的时候，腰椎的承受力量是站着的两倍。若前倾20度，压力将近原本的三倍了。放一个厚度适宜的靠垫可以减轻腰肌的负担，考点不能太厚，要符合腰椎的生理前凸。
4. 坐一个小时就要起来走走
在日常工作生活中，首先不要长久保持一个姿势不动，最好每隔一个小时站起来走一会，伸个懒腰对伸展腰部=活动筋骨、放松脊柱有很好的效果。
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