比流行减肥法更有效的“终极减脂密码”

如何高效减脂？

首先需要带着两个问题来看：

1.如何保证热量消耗大于摄入？

2.基础代谢率是减脂的决定性因素

解决方案：

三个阶段：

一、

二、

三、

辅助方法：

加油！