你应该在早上5点起床吗？不要利用睡眠来剥夺自己，否则弊大于利

应该5点起床吗？

以下笔记整理于up主“KLB读书会”。

一、人们有不同的睡眠时间表

有些人是早起的鸟，有些人则是夜猫子，这都是遗传决定的。

二、早起不会让你有更多时间

一天只有24小时，早起和晚起都有同样的时间。

三、不要牺牲睡眠

睡眠不足会让你一天都处于次优状态，无法集中注意力，精疲力尽。

要早起必须要早睡。

四、晚起的人并不懒惰

晚起只是不同的时间表而已，其实完成工作就可以了。

如果你觉得早起是一件苦差事，请不要这样做，这只是和自己的生物钟做斗争。