直腿練習兩個月的對比！腿骨頭歪可矯正！

腿直训练:

♥01足弓训练

足弓塌陷则小腿肌肉代偿

？小腿呢？怎么训练

抓地训练随时随地;不撑1/撑起23压脚背前后。

♥02胯部训练

膝盖上影响:假胯宽

2-1。脚抬/不抬

2-2。始终双脚并拢

2-3舞蹈里又叫打垮