足底筋膜炎怎么治疗

足底筋膜炎的发病率比较高，很多患者得病都是由于平时不注意保养导致的，还有可能就是因为喜欢徒步的旅行，或者喜欢穿一些很累的鞋子逛商店，这样都很有可能会让自己的足跟受压，从而引起足底肌膜炎。还有的患者得足底筋膜炎主要是因为局部有慢性的损伤，比如经常抬重物或者是挑一些重物，这样会给局部增加压力。

足底筋膜炎治疗方法

1、物理治疗足底筋膜炎是比较常见的，主要通过针灸、按摩、理疗、热敷等方式缓解局部炎症。平时注意休息，减少走路或者站立的时间，如果长时间静止再活动，注意不要太过用力。

2、中医疗法：外敷.逃葆的“古顺敷堂筋膜”贴也是彻底治愈筋膜炎的唯一途径。药物成分易于吸收，并逐步渗透到组织中，从根本上消除炎症，快速缓解症状。

3、封闭治疗，不过封闭治疗可能会有一定风险，需要在医生的判断下考虑是否需要采取此治疗方案。

4、穿软底鞋子来分摊患者足底的用力，这样走路的时候发力点可以均匀一些，减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

5、最后一种方式就是手术治疗，对于足底筋膜炎来说，手术治疗并不常见，一般是足弓已经形成病变，或是无法承受正常行动的力量时，才考虑进行手术。

足底筋膜炎锻炼方法

1、足底筋膜屈伸

可以坐在地上将双腿弯曲，将脚底板平贴在地面，将脚趾往上牵拉。每天坚持练习三次，坚持训练一段时间，可以促进病情的好转。

2、伸展足跟肌腱

患上足底筋膜炎之后，可以做伸展足跟肌腱这项运动，做这项运动可以让小腿肌肉得到充分的伸展。此项运动的方法为前腿弯曲，后腿伸直，用双手抵住墙壁，让小腿充分的得到伸展。每天坚持三次，每次维持20秒，可以缓解病症和不适感。

3、做小腿肌肉的强化运动

坐在地上，双腿微微弯曲，身子微微向前倾，做这一项运动，可以促进病情的好转。