齐鹤胃肠医院怎么样，齐市胃肠医院哪家好

粥，是用米面等煮成的流质食物，在我国是历史源远流长的传统食品。最早《周书》即有文字记载“黄帝烹谷为粥”。粥清淡温软，易消化，深受很多人尤其是老年人喜爱。因此，很多人认为胃不舒服时，喝点粥比较养胃，还有人试图通过长期喝粥来治疗胃病。

毫无疑问喝粥对于多数人是有益的，但这其中也存在一些误区。事实上，喝粥养胃并非人人可取，而把喝粥奉为宝典，借此有意无意忽略了对胃的保护就更不应该。今天咱们就简单说说喝粥和养胃的那点事。

喝粥真能养胃？

粥的各种养生功效，其实并不在于粥本身，而是来自煮粥的食材。相比坚硬、油腻的食物，粥可以减轻胃蠕动研磨食物的负担，同时其温软的质地和相对易消化的特点也会给胃以舒适的感觉。

但喝粥在养胃方面起到的作用其实有限，之所以说喝粥养胃并非人人可取，是因为粥可以刺激胃酸分泌，同时它流质的特性也会加重胃食管反流。在健康人群这不算什么，但如果患有胃食管反流病的患者经常喝粥，就反而容易加重病情，火上浇油。所以养胃不能全靠喝粥，更应该靠规律科学的生活习惯。

伤胃的三种不良习惯

1、边吃边说

食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话。边吃边说会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，边吃边说容易吃得快还易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

2、口味重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加患病概率。

3、暴饮暴食

早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胃炎和胰腺炎。

养胃别只知道喝粥，尝试这3个办法

1、保持良好的习惯

少吃多餐，饭只吃七分饱。一天三顿定时定量，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，拒绝暴饮暴食。平时注意胃部保暖防寒，准时睡觉，保证睡眠时间。

2、保持一个好心态

忧思伤脾胃，不良情绪可直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃粘膜保护层受损等。要控制情绪，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

3、注意劳逸结合

注意休息，劳逸结合，动多易疲劳，动少不利于肠胃蠕动。平时可适当按揉腹部帮主消化。