多愁善感？孤僻内向？焦虑不安吗？测测你患焦虑症的几率有多大？

“深读君，焦虑症会遗传吗？谁更容易得焦虑症？”

“深读君，最近总是焦虑，吃不下睡不着，是焦虑症吗？”

“这焦虑症压根没法治，网上不是广告就是骗子！咋整？”

盼望着，盼望着，《焦虑症防查治秘籍》终于来了！贴心小暖男非深读君莫属！

预防篇

遗传因素

焦虑症有明显的遗传倾向！

家里有焦虑症患者的亲们，注意了，如果长期出现焦虑情绪，要赶紧就医检查啦！

性格因素

据调查，多愁善感、性格孤僻内向的人更容易发生焦虑症。

性格和家庭教育、成长环境有很大关系。

幼年时期，被过度保护、虐待、恐吓，经常和粑粑麻麻分开的孩子，容易形成内向性格。

各位粑粑麻麻，要多陪伴孩子，关注孩子的心理健康哦。

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心态因素

杯子里有半杯水，心态积极的人会觉得：真好，还有半杯水可以喝。

心态消极的人就开始焦虑：只剩半杯水不够喝，怎么办？

科学家发现，心态消极的人更容易患焦虑症。

亲们，用智慧的眼睛看世界，远离焦虑症。

压力因素

长期压力过大，或者突然出现巨大变故，如大病、离婚、失去亲人等，也可能导致焦虑症。

学会释放压力，放松心情，才能远离焦虑症。

深读君小总结：保持积极心态、开朗的性格、适度减压、爱笑的人焦虑症不太喜欢招惹呦！

检查篇

如果怀疑自己有焦虑症，可以上网找个广泛性焦虑自评量表自测一下。

看看你有无过分的焦虑、担心的精神状态和有无坐立不安、睡不好、疲劳等身体症状。

如果测试结果显示你有焦虑症倾向，赶紧去医院做检查啦。

医生会将评测结果和患者情绪状态、身体症状、家族史等情况相结合，给出诊断结果。

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治疗篇

一旦确诊为焦虑症，首先要做好自我调节，缓解焦虑情绪。

找个安静的环境，做一组深慢呼吸，吸气要深，吐气要慢。

心态平和，脑中想象些轻松愉快的情境。

对自己说，“这只是件小事”、“我会克服这个困难”等。

每组至少持续十五分钟，放松自己，缓解焦虑。

平时也可以做瑜伽、慢跑等运动，让身体放松，把焦虑赶跑。

同时也可以求助于心理咨询师，请求专业的心理干预，缓解焦虑。

药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂

科学家发现，焦虑症患者体内的5-羟色胺含量偏低。

那我们可以增加5-羟色胺的数量来缓解焦虑症。

平时，神经细胞生产的5-羟色胺在完成任务后，会被神经细胞回收。

那减少对5-羟色胺的回收，体内5-羟色胺的数量就变多了，焦虑症也就能得到缓解了！

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂就是这个思路的药物。代表药物有：帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等。

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苯二氮䓬类药物

γ-氨基丁酸，是一种喜欢传递冷静信息的神经递质。

这货要足够多，才能传递更多的冷静信息，让杏仁体冷静下来，才能缓解人的焦虑情绪。

但γ-氨基丁酸非得要和受体结合，才能发挥作用。

苯二氮䓬类药物就像个媒婆，让γ-氨基丁酸和更多的受体结合，发挥更强大的冷静作用，来保持杏仁体冷静不亢奋。

代表药物有：劳拉西泮、阿普唑仑等。

《焦虑症专题》完结了，深读君却停不下唠叨的嘴。

焦虑症是一种疾病，患者只是身体里某些物质多了点，或少了点，跟作、小心眼、素质低没半毛钱关系。

勇敢接受治疗，咱不丢人，深读君会一直陪着你。

做人最重要开心嘛，没有什么是过不去的，如果有，那就多看两集《深读视频》吧！深读君的腿介么短，也有迷妹呢，你更可以呦！咱们下个专题见啦！拜了个拜！

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