弱精症的饮食调养有哪些?

不育症是男性朋友的一大“男题”，随着不育现象越来越普遍，男性朋友想要防止不育出现的心也越来越强烈。男性朋友都想知道有什么方法可以调理改善不育。但导致不育的原因有很多，要想预防也是需要对症来调理的。

弱精子症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下，本病为男子不育原因之一。弱精子症严重危害男性健康，导致男性不育!下面我们看下弱精症的饮食调养。

弱精症的饮食调养有哪些?

适当食用一些富含锌、镁等微量元素的食物，以及富含精氨酸的食物，都可以帮助精子提高或恢复活力。

含镁较多的食物：大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

富含精氨酸的食物：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

富含锌的食物：牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

虽然饮食调养对弱精症的恢复能起到很好的辅助作用，但是物极必反的道理还是值得注意的。不当的饮食反倒有可能导致弱精症的加重。例如食用过量辛辣食品易导致男性生殖泌尿器官充血，如此精液量就会减少，质量也会改变。偏食挑食的毛病容易使食物中缺乏精子生成过程中所必须的两种元素锌和硒。