现代工作场所的自我意识越来越强，许多先进的公司开始关注在工作场所采用健康计划、亲自然办公室设计以及越来越多的正念带来的众多好处。

这种以员工为中心的趋势不仅仅是公司简单地希望他们的员工快乐，而且可以归因于大量的办公室设计研究和研究，这些研究和研究指向提高生产力、更大的创造力和改善人才保留等。由于这些公司正在努力确定和实施新的和创新的工作场所举措，以改善员工的福祉，因此，在工作场所促进正念的活动有所增加。

什么是正念？

正念远非一种新现象，它植根于东方佛教和印度教文化，在那里已经根植了几个世纪。简而言之，正念是指人类完全存在的基本能力，知道我们在哪里和我们在做什么，而不是过度反应或被周围发生的事情淹没。

正念是指人类完全存在的基本能力，知道我们在哪里和我们在做什么，而不是过度反应或被我们周围发生的事情淹没。

正念在西方世界大约流行起来。30 年前，埃克哈特·托尔 (Eckhart Tolle) 是一位极具影响力的德国出生的加拿大人，他撰写了大量关于该主题的文章，现在通常用作减轻压力和焦虑相关病症的一种技术。

在工作场所需要正念

今天的办公室和更广阔的世界是超级连接的，随着数字连接的增加，频繁的中断和分心会分裂和扰乱正常的工作日，但也会降低生产力。技术的出现创造了“永远在线”的文化，这意味着员工可以随时访问并定期将工作带回家，从而扭曲了传统的工作与生活的平衡。想想看——你在工作之外多久查看一次电子邮件，你什么时候真正、真正地关闭？

再加上办公环境中常见的其他干扰因素——同事交谈、电话响起和打印机发出哔哔声，不难理解员工是如何发现越来越难以集中注意力的，以及为什么正念和创造一个正念的工作场所对许多人来说是一个有吸引力的主张。

在创建新的或修改后的办公室设计时，办公室设计师可以通过多种方式注意正念（请原谅双关语），所有这些都可以对幸福感、生产力、协作等水平产生积极影响。

正念在工作场所的好处

那么，公司为什么要在工作场所采用积极的正念方法呢？那么有几个包括下面的列表，其中最近在福布斯发表了一篇题为“科学证明的正念的好处”的文章

1、正念减少焦虑

2、正念冥想减少隐性年龄和种族偏见

3、基于正念的认知疗法 (MBCT) 可以预防和治疗抑郁症

4、增加身体满意度

5、正念冥想改善认知

6、正念冥想帮助大脑减少分心

当然，上述所有好处结合起来创造了一支更快乐、更有创造力、更有生产力的员工队伍，因此像 Salesforce、谷歌、高盛甚至下议院和美国陆军这样的公司已经开始推出正念运动也就不足为奇了。

但是，正念如何转化为办公室设计？

办公室设计可以通过多种方式在任何工作空间中促进正念，但至关重要的是为员工提供选择和在物理环境中工作的各种不同空间是最重要的。我们在这里的意思是，如果您已经阅读了我们的其他一些文章，您就会知道这一点，就是为员工提供专门的空间来集中注意力、进行协作，最重要的是从正念的角度来看，放松。

办公室设计拥有专门的空间来集中注意力而不会分心的好处是显而易见的，许多公司，无论大小，都在其工作场所中设置了“无技术”图书馆式空间，员工可以在这些空间中工作，而不会被同事、收件箱或电话打断。

无技术空间的想法继续进入休闲空间，在那里“无电话”政策越来越受欢迎。这些空间现在旨在鼓励同事相互互动和互动，并且在某种意义上也是多用途的，例如，它们可以用于午餐时间的瑜伽课程，或供演讲嘉宾就各种主题、工作和生活进行演讲——有关的。例如，在我们最近参与的一个项目中，该公司请来了自行车安全、营养甚至烘焙方面的专家。

此外，作为人类，我们渴望户外活动，研究表明，优化自然光并将自然元素带入工作场所具有巨大的好处，并支持正念。因此，办公室设计师应该始终选择在他们创造的任何工作场所最大限度地利用日光，同时将自然元素融入空间——植物和自然饰面（木材、石材等）。

天窗和在窗户旁边放置开放式工作站，那里有最好的光线也值得考虑——我们仍然发现许多公司将大型会议室和接待空间放置在光线最好的地方是令人惊讶的。

不太常见但正在增加的是专门的冥想室、充电空间甚至工作场所的休闲套房——每周按摩相对普遍，但我们也听说过睡眠舱、桑拿浴室和按摩浴缸。我们预计这种办公室设计趋势会继续下去，但它不一定是桑拿浴室和按摩浴缸，它可以是一个小空间，工作人员可以在那里远离一切，练习正念。