坚持做俯卧撑很困难？试试这5个动作增强手臂力量！

双臂支撑：建议做五组，每组维持40秒

折刀支撑：双腿合并伸直，慢慢的重心向前移动，腹部呈90度寒心收腹动作，建议做五组，每组维持30秒

俯身冲肩：手臂控制上身发力移动身体，建议做6到8组，每组做12个

前后移动：建议做五组，每组做20个

平板支撑：建议做五组，每组一分钟