00后如何劝自己早点睡觉

专门焦虑时间

写出晚上或早上理想的生活方式，慢慢靠

自然就没有遗憾

手机根本不好玩 ，只是不累，闭目养神五分钟，玩手机就是不想面对，晚上就是没有玩够，这周写一个计划，intensive fun

kanshu看一眼 非常不熟悉  或者看了很多遍的书 白天该看的书

睡前拉伸 感谢自己照顾好自己 写日记看书

看世界底图 想想一下什么时候能解放全人类 或者什么时候称霸世界 或者什么时候世界毁灭