没有了“健”，又哪来的“美”？

首发于公众号：健身小食堂

看完这个系列的前面四篇推文，可能读者老爷们已经发现，老杨似乎对健美并没太多好感。

你的感觉是对的，从前面咱们反复强调的健美练法那些坑，你应该就能看出来，

这些坑我都实实在在趟过！

我从13年开始健身，彼时信息尚不发达，网上能搜到的关于健身的信息，基本上都是健美体系那一套，

包括我们一起练的小伙伴，大家也都是这么，周一胸，周二背，周三腿，

每次练完这些，还要艹一轮腹肌，艹的死去活来，

那时候，我被所谓的“形体美”蒙蔽了双眼，想法非常简单：

健身要是不为身材，没腹肌，没线条，那你练个JB？

你说这么练，没效果吗？

当然不会，一年半以后，我腹肌有了，线条也有了，

可能有的朋友会说，哇这就是我想要的身材！

那么，你注意到我那奥赛级别的头围，它和躯干的比例没有？

而且，你不知道的是，到了第二年，第三年，

我还是这样，没有丝毫变化，

哥哥们，这时我心里就开始慌了啊！

是不是练的还不够刻苦？

那就再加量！

一顿训练猛如虎，回头一看原地杵，

结果就是练完几天都缓不过来，干啥啥不得劲，工作生活都受影响，

同时，为了保住线条，饮食上我也一直非常苛刻，免疫力也十分低下，经常感冒生病。

就这样到了第三年，还是没有什么进步的时候，我就感觉要崩溃，打鸡血都打不下去了。

就是从这个时候，我开始反思这套训练理念本身，是不是出了什么问题？

后来，我偶然看到一句话，这句话以往也出现在我的文章中很多次：

人类审美的基石，是旺盛生命力的体现。

豁然开朗！

我们为什么会觉得肌肉是美，线条是美？

因为在我们潜意识里会默认，肌肉和线条，是一具健康的，运动能力上佳的身体，所带来的必然结果和特征，

一旦你有肌肉和线条，我们就默认，它的主人，是健康的，运动能力上佳的，

所以我们觉得它美！

而健美和健体，把注意力全部只放在肌肉和线条本身，这是本末倒置了。

打个比方，你上学时学习好，知识掌握的牢固（身体健康+运动表现），那么考试分数，自然就高（肌肉+线条），

现在你把注意力放在，不惜一切手段考个高分，哪怕是作弊，至于平时怎么学，你不管，

这在初期，见效十分显著，毕竟不需要花太多心思和力气，就能让分数提高，非常诱人是不是？

这也是为什么，但凡一个新人说我想学健身，教练几乎100%要拉他去练健美，原因很简单，见效快！几组下来，

肌肉有发力感了吗？

有了有了，都烧起来了！

腹肌硬了吗？

硬了硬了，硬的恨不得我艹我自己！

这就像辟邪剑谱，初期效果惊人，但根基不牢，后患无穷，

这难道是正途吗？

想要拥有好看的体形，是不是就只能用健美的方式去练？

当然不是！

最近的奥运会，吕小军，

苏炳添，

还有冷门的皮划艇，

你能说，他们的体形不美吗？

难道他们都是在用健美的思路和方法去练？

对于业余健身爱好者来说，尤其如此，

你追求形体美并没有错，但是要记住：

是因为你的健康水平和运动能力提升了，自然而然产生了形体更美的结果，

而不是说，只要我的形体更美，那么健康水平和运动能力就自然一起提升了，

不是这样子的，这个因果关系就错了。

毕竟，你有没有听说过，

有哪位健美健体选手，是以身体健康，运动能力爆表而闻名于世的？

其实在健美发展的古早年代，它还是契合这个逻辑的，只是随着它的发展，特别是合成类固醇被发明以后，越来越走向偏门，

我这里有一些珍贵的，各个年代健美选手的照片，从中可以一窥它的发展轨迹：

我们可以清晰地看到，健美的发展路线，不是越来越“美”，而是越来越巨大夸张，也远离了“Bodybuilding”身体建设的本质，转向单纯的“肌肉建设”，

路子越走越窄，越脱离大众审美。

尤其是现代竞技健美，可以认为，它已经是一项基于药物的比拼，它所有的训练思路和手段，都无法脱离药物去谈，

那么，这些训练方法，对自然训练者而言，已经没有了参考价值，毕竟他们体内的睾酮水平，超过你十倍二十倍，你怎么学得了？

我写这个系列，目的并不是为了打倒现代健美，我没这个兴趣，也没那么大能量，

它作为一个项目，能够满足一些爱好者的需求，有它存在的合理之处，你如果觉得，老杨你说的不对，我就觉得这是美，

这也没问题，

你练你的，我练我的，大家各取所需。

但现在，健美的影响力太大了，而众多的从业者，从自身利益出发，一谈健身，就有意无意引导大家，默认就是去练健美，

这是有问题的。

再强调一次：

健身健身，健排第一位，

它不是健美，或者说，远远不止是健美。

如果更广大的爱好者，能够通过我这个系列，重新梳理健身这件事情，它背后的逻辑，哪怕只有一位读者，因此而树立了一个，更科学合理，安全高效的健身理念，

我觉得就值了。

本系列全文完，感谢阅读，如能三连，感谢之至！

如有兴趣查阅这个系列完整的前四篇，欢迎关注公众号：健身小食堂