销量千万的网红鞋，是怎么一点一点「毁掉」你腿的？

踩屎感

EVA材质，全称为“乙烯-醋酸乙烯酯共聚物”

会造成脚底没支撑，从脚底板开始造成一系列的问题：

1、功能性扁平足

最先受伤的就是脚底，脚底是存在足弓的，本身由骨骼、关节、韧带、肌腱、肌肉、神经、筋膜等组成，从而让脚底保持一个正常的弓起状态，足弓能够在走路的时候减缓冲击力，保护膝盖

当穿上踩屎感鞋的时候，过于柔软的鞋底会包裹住脚底，让脚直接陷进鞋里，脚底板没劲就会出现功能性扁平足的情况

2、踝关节损伤

踩屎感的鞋子对关节极其不友好，当穿上过于柔软的鞋子，脚踝就会不够稳定，穿踩屎感的每一步落脚，脚踝都会向内崴一下

鞋底太软会增加脚部扭伤的风险（急性）

日常穿着中每一步都在影响脚踝的中立位，走得越久，再微小的负面效果都会累计，造成足内翻或者足外翻，同时，足弓、踝关节的不稳定会影响到膝关节

3、腿型变化

当鞋底太软，足弓、踝关节受到影响，会直接牵连到膝关节，从而影响整个下肢排列

如果鞋底太软，脚底没劲、支撑不足，膝盖就会有内扣的趋势，从站到走，每一步膝盖都有向内的趋势，腿就会越走越弯

关节稳定性下降之后，韧带损伤的可能性增加了

解决办法：

1、找一双乍一看很硬但是走路弹性不错的鞋子

2、日常足弓锻炼：单脚悬空，找整个脚掌往内翻的感觉，翻到翻不动为止。如果感觉哪一边动作幅度受限，可以多做一组，每次内翻到极限停3秒再放松，一组每只脚做十五次

3、选购鞋子要相信自己真实的感受，而不是鞋子的描述、营销、广告

----end----