做好入冬准备，冬季生活更舒心！

近期，在冷空气频繁的活动下，我国北方多地已经迈入了冬季的门槛。从中*央气象台发布的气温地图来看，目前冬季的脚步已经抵达河北南*部、山西南*部、陕西南*部一带，国内约有一半国土面积被冬天覆盖。

秋冬季节，天气飘忽不定，昼夜温差也逐渐加大，受到寒冷刺激和干燥空气的影响，人体抵抗力会降低，更容易导致受凉、呼吸系统等病的发生。那么，入冬有哪些正确的打开方式呢？

01

 提前洗晒过冬衣物和棉被

过冬需要的物品怎么少得了秋衣、秋裤和棉被？然而被封存在收纳袋里面的衣物和被褥，长期不经阳光的照射，有可能已经变成螨虫和 xi 菌的“温床”，尤其是比较潮湿的地区，经常可以闻到明显的霉味。

使用这样的衣物被褥，很有可能会引发过敏和损坏肌肤健康，所以在入冬前，御寒衣物和棉被都要放到太阳底下晒一晒，不仅能够杀灭有害微生物，还可以让衣物被褥更舒展蓬松，让人使用起来更舒适保暖。

02

 适当增加运动量和喝水量

秋冬季节寒冷且干燥，人体新陈代谢减弱，排汗、排尿量减少，体内的毒素、废物更不容易及时排出体外。适量增加喝水量和运动量，有利于增强人的*陈代谢，清理身体废物的功效。需要注意的是，冬季锻炼宜迟不宜早，宜轻不宜重，选择慢跑、跳舞等“慢节奏”的运动项目，更有益于健康。

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03

御寒保暖防燥有妙招

当外界变冷时，人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚血液循环不畅，容易引起手脚冰冷。俗话说，寒从脚下起，脚寒则全身都觉得冷。所以，在冬天做好下肢保暖至关重要。除了用热水泡脚，还可以使用更科学先进的取暖方式，让脚部迅速温暖起来。

▲ 暖丰电热膜地暖

暖丰电热膜地暖遵循“温足而顶凉”的科学采暖原理，在运行时，地板先被加热，室内温度自下而上递减，有利于脚部血管扩张，加快血液的循环，让人迅速温暖起来。同时，持续释放对人体有益的远红外光波，给人如同晒太阳一般的舒适体验，长期使用也不会干燥，让冬季采暖既有温度，又有健康相伴。

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除此之外，冬季属于一个养精蓄锐的季节，充足的睡眠也很重要。做好入冬准备，让生活更舒适！