西安康宁心理医院：不开心就是抑郁了？符合这些可能才是抑郁症

“高兴不起来，是不是抑郁啊？”

每个人都有喜怒哀乐，这是很正常的情绪体验。

但抑郁症就不一样了，它是一种疾病状态。

抑郁和抑郁情绪之间既有区别又有联系，长期的抑郁情绪很有可能会患上抑郁，而抑郁不仅会导致情绪抑郁，还有可能会出现失眠或者悲观厌世的现象。

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怎样区别正常的伤心悲痛和抑郁？

伤心悲痛是一种正常的情感。我们每个人生命的某些时刻会体验到的情绪，它是一种对外界刺激的自然反应，可以有轻有重，与其他正常的情感一样，伤心悲痛是暂时的，随着时间的推移会消退。

 

伤心和悲痛虽然很痛苦，但不是持续存在的。

 

但是抑郁就不一样了，一次抑郁发作总是持续数周(至少2周，甚至几个月)。目前持续存在的呆滞、无力症状和认知症状也常表明是抑郁。

情绪失调本身的性质也有助于诊断。处于悲哀状态的人其情感是波动的。回忆起失去的爱人会导致产生一系列的激烈情绪，从情感高涨、感到无力回天到日趋平静。

 

一个悲痛的人在他悲痛的日子里的某些时刻会有正常的感觉，甚至有时候会笑和开玩笑(一些人会为他们在悲伤期间的这种不稳定的情绪感到内疚，但这是正常的)。

 

而抑郁是非常强烈和彻底的悲伤；尽管抑郁情绪的强度在傍晚或晚上会有所减轻，但患者在抑郁期间整天没有一刻是正常的。

 

此外，抑郁患者常常会表现出一种单纯的沮丧反应所没有的自罪感：“我不好，我没有用，我死了可能大家会过得更好”等（长期悲痛的人也有可能会成为抑郁患者。)

 

还会有持续的悲伤感、易怒、容易疲劳，睡眠或饮食模式突然改变，无法集中注意力，对过去喜欢的事物，失去所有兴趣和热情，无端的内疚感，感到自己毫无价值，常常思考死亡的问题，有自残自伤轻生的念头或者行为。

 

抑郁会严重伤害一个人的社会能力，如果不加以重视，带来的危害是非常大的。

我们如何判断是否患上了抑郁？

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一方面是看症状：

 

抑郁典型的“三低三无”，即情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，无用、无助、无望的典型症状。

 

患者还会浑身乏力，做什么都没劲，每天躺在床上就是不想起来，睡眠也会受影响。通常抑郁容易失眠，早上也醒得早，但是就是睡不着也起不来。

 

在饮食方面，抑郁大多数情况都会让人食欲下降，但也有人会比较非典型地突然食欲增加，食欲的紊乱也是症状之一。

 

还有一些抑郁严重的患者可能会出现轻生的念头。

 

这些都是抑郁的一些症状，但并不是全部。

 

第二个是看时间维度：

 

偶尔的情绪不佳是很常见的，常通过调节会自行改善。

 

但是抑郁就不一样了，这些症状会持续很长时间，一般来说，持续连续2周，几乎每天大部分时间都是这个状态，通过调节仍然得不到改善，那就需要引起重视了。

 

自己可以多多了解抑郁方面的相关知识，或是寻求专业诊断。

 

需要注意的是，如果抑郁症状已经给你的生活造成严重影响，比如生活已经完全紊乱，起不了床、出不了门、上不了班、上不了学，或者是身体感到很多疼痛不适，情绪上很痛苦，身心都很疲惫，那就需要去寻求专业人士的帮助了。