马林思维-《改变人生命运》第一课(文字版)
(写在开头:很喜欢马林老师,学生党,视频太长,听着听着抓不到主题,自备完整文字版+加一个个人总结,希望能够帮到和我有同样需求的人,大家有什么想说的,可以评论区留言,附上原视频链接改变人生命运第一课)

完整版:
好
我们今天开始改变人生的第一课
就是如果你想改变自己的命运
第一步就是拒绝内耗
我们从三个层面来讲
首先要认识清楚内耗到底是什么
第二个为什么会出现内耗
因为很多市面上我看到好多东西
根本没接触到本质
第三个根据内耗怎么去解决
这个方法是我研究了十年
到今年现在才研究出来的
什么是内耗
内耗就是比如说1+1=2
你说马老师我现在处在这个2的水平
就是
不满足于现状这个2
你说马老师我想当5我想当10我想当100
但你永远在这个2里面绕圈圈
然后呢你就很不爽对吧
然后就开始自责哎呀
我怎么还是个2呀
我要成为5呀对吧
我是个废物呀
好了自责
今天上午自责完了
好不容易吃了一顿饭还过去了
结果第二天呢
看到短视频也好
看到其他人在奋斗的时候
他又刺激到你了
他们时刻在提醒你你是个废物
对不对
你想改变
但是呢你又做不到
然后你一直在里面绕圈圈
这就叫内耗
对吧就是想改变又做不到
我们就说改变人生吧
接下来说为什么你做不到
你以为是你智力不够吗
是你意志力不够吗
纯属扯淡
同学们记住只要是别人能做到的
我们也能做到
我们凡事没有做到一定意味着
我们的前提中间缺某些东西
就是1+1只能等于2
人家等于5的中间加了几个环节
但你不懂这几个环节
你没有摸到这个事物的本质
现在我们来分析
内耗发生在什么领域
还知道我们那个大图吧
人的一个行为有3个部分构成
第一个是情绪最核心
最核心的情绪上面是什么
思想思想在最外层是行为
就是发生在现实的行为
而我们内耗发生在哪个层面
告诉我
内耗是发生在思想层面的
是中间那个层面的
你见过有人在现实行动中内耗的吗
没有吧然后你就想
哎呀我脑子我今天没做准备好
我还没准备好
一直在想准备好准备好
所以一直迈不开行为行为上就是0
永远在脑子里面转
然后你百思不得其解为什么会这样
我告诉你
因为你没挖到问题的本质
问题的本质不在思想不在行为
而在下面的情绪上
就这个情绪
这个世界是由情绪构成的
每个人的任何一个行为
是由情绪构成的
和思想行为没一毛钱关系
你听到这句话就感觉
啥意思啊
不懂啊我告诉你思想是什么作用
人类的思想并不能改变命运
改变命运的是人的欲望和情绪
思想只能去描述世界去认识世界
但它是一种描述
描述不等于现实
就相当于说我脑袋里面想200块钱
不等于我口袋里面有200块钱
明白啥意思吧
我说马老师今天上午去喝了一杯咖啡
这是一种语言描述
但是我实际确实发生了我喝了
喝到咖啡里面是让我爽了
当我说出这句话的时候
我说马老师喝了一杯咖啡
你们自己感觉
你们喝到咖啡了吗
你们什么都没喝到啊
所以这个九年义务教育和整
个世界
现在普遍的一种环境一种价值观
或者是一种潜移默化的
让你感觉到一种是
一切都是因为你脑子不够
你智力不够
你思想想的不够
等等等等等等
它是一种理性的
永远让你觉得你不够理性
意志力不够强不够理性
在理性
在思想和行为的层面一直转圈圈
但这个问题
世界的本质还在最里面的一层情绪
我们现在来分析一下啊
我说了是情绪决定思维
那我们来看啊
思想只能描述世界
我们但是他不能靠一个人
不能靠想象活着
他靠肚子
他有一个饥饿的胃
他要吃东西才能活着
也就是我们人是双脚立在大地上的
不是立在空中的
所以理性在这个里面的作用只能描述
只能认识
不能代替
否则的话你说我跟你说
我说人就是活着然后死了
那你现在去死呀
对不对不能这样的啊
那我们把原理说了说是情绪引导的
那我们来分析你说
情绪怎么印象你为什么想改变你
不一定是什么基于什么
是基于思想吗
用逻辑论证出来的吗
错是基于你的情绪
你痛苦的情绪
你对现状很不满意这是一种情绪
你看着别人多牛逼
就你自己一天对吧
苦哈哈的上班上的苦哈哈
上学呢成绩又不好
这是一种情绪
同学就是因为这种痛苦的情绪
逼着你就自自然产生一个思想
就是我要改变我要改变
然后
你就想我怎么改变呢
在脑子里面开始想了
我要像我们班的那个谁谁谁
我们班的学霸第1名
多牛逼
我要像职场里面的像马云一样多牛逼
然后我们在脑子里面想象
想的非常的完美
想要未来自己的期望
现在你是2
你期望自己未来是实现100分
好了这个期望很很大
然后你说好
我现在很痛苦我要改变我要变成100分
当你迈出第一步行动的时候
还没有迈出来的时候
你突然问自己
哎呀
如果要达到100分按我现在这个2的水平
我有好多东西都不会呀
如果让我去做那些事情
当你想到要做那么复杂的事情的时候
你的情绪立马就出来
你就情绪就感觉卧槽
做不了呀
太痛苦了那个东西太复杂了
我现在还准备不够啊
这时候你
同样是你的情绪阻止了你去做
迈出行动
是你情绪感觉这太复杂了我做不到
如果做不到的话我就会失败
而如果失败了我就是个废物
因为每个人都恐惧失败
这也是一种情绪
是一种恐惧情绪阻挡了你成功
而为什么会这样
有一第一个原因是因为我们
长久以来的教育
让我们变成了一种禁止性思维
什么意思
就是如果做事要做就要一下登
一步登天
一步就做到100分
如果一步做不到100分我就是个废物
它是一种禁止性思维
你现在给我找一个
世界上有哪一个人能一步登天的
马斯克是一步登天的吗
马云是一步登天成为首富的吗
不是
他是一步一步走的
这就说了我们很多人缺乏一种思维
叫什么迭代思维
你要成为100他100是怎么构成的
也是从最简单的12345
一步一步走上去的
他这里面要加入一个迭代性
意味着加这是一种成长性
要加入时间这个因素
也就说我们不能期望自己一下就像
脑子中想象的那么完美
不可能那是要有时间慢慢走的
也就是说你刚开始肯定只能成为2
然后慢慢成为3成为4
是一步一步叠上去的
但我们往往是要么就成功
一下就到100
如果不能成功我就是个废物
同学你的人生很长呀
你着急着明天就成功成为百万富翁
后面日子咋办
所以啊这是第一个绝代思维
对吧你不会
第二个你没有注意到是情绪的问题
阻挡人往前走的是情绪
同样
阻挡人的也就是让人往前进的东西
让人前进的同样也是情绪
那恐惧情绪会让我们什么止步向前
为什么恐惧会让我们倒退
因为你做不到你害怕
那怎么让我们前进
很简单只要不是恐惧
是快乐情绪就可以
那怎么快乐
怎么改变的时候让自己快乐去改变
而不是痛苦去改变
快乐改变的秘籍就是
你不要给自己大脑那么大的压力
一想到要成为100天才也做不到
谁不瞎尿
你想哇我现在一个月入三月入5,0006,000
我一下要月入1万我要月入100万
想屁吃呢啊
那怎么办
说了什么叫跌打思维100分
你先给自己的目标设的非常紧
就是先不要想着自己一步登天成功
而是告诉自己我要让自己失败100次
我先让自己成为一个三
3*30完之后再乘以44乘以
再乘以5一步一步往上走
我现在来举以马老师自己来举例
大家都看到我录视频了对吧
我告诉你
我一年之前
我就买了所有的录视频的装备
包括那个就是带的那个麦
还有那个买的那个
夹子那些东西我都有
我和你们一样在每天在内耗
我每天那个时候我一直闲着
我每天在图书馆我就想
哎呀我要把我这这一套要分享出去
我要像那个百搭UP主一样
那个视频我要做的多完美我要会剪辑
我还要起一个好的标题然后呢
呃
我我还要每句话都要说的非常的精准
啊我还要5分钟左右一个小视频
一般是5分钟太长视频没人看
我5分钟内
只要把所有的观点都要搞好
然后我又一想我的视频剪辑我不太好
然后呢呃我的内容呢我也没准备好
呃这个太太费劲然后呢我的设备呢
也也也没有对吧
也都不好对吧
我我还不会我还不会用设备
那个麦我还不会用
所以我这我一想到哇
要成为一个百搭UP主卧槽
太难了然后就一想到这么复杂
我就情绪是怎么样的
把我吓尿了
然后
怎么办
我就一直在内号内号内号内号
那天我在图书馆我想我已经3031岁了
我曾经在高中的时候
啊我在大学的时候告曾经立过志
我说我30岁的时候一定要功成名就啊
如果不能功成名就我就是个废物
那我想我已经31岁了对吧
我现在必须要迈出我的第一步
怎么迈呢
我知道这个原理就是
先不
要想的那么完美我现在先是个垃圾
我允许自己失败
我先成为一个2
我先成为一个3怎么成为3呢
我想哎呀
我想做视频先要什么第一步先干嘛
下载一个这个
我以前有那个软件叫绘声绘影
这个软件哎
我以前用这个软件剪辑过视频
所以同学们
第一步
请问我下载一个绘声绘影这个软件
对我有难度吗
这一个小任务对我有难度吗
分解成这一个小任务对我有难度没有
我当时把汇声汇影下载完之后
跟那个客服聊完天之后
我甚至感觉卧槽
太爽了这
这是
做完这个事情后给我一种什么情绪啊
哎这个事做起来很简单吗
反而不是恐惧情绪
反而是有正向情绪哎
很简单对不对
好了第一天把这搞完了对吧
第二天但是我一想啊
要用
会不会做一个就像那个100分的视频
太难了还是太难了
我就想哎呀你说我录的话
我要录视频的话我去哪里录呢
我们家呢这个录视频那个背景不好
我还要买个背景布
哎呀
或者我要抠图我都不会啊啊不行
我想算了
在外面录的话也没准备好
我我心里面想的是那种完美的状态吗
对吧外面这个地方也粗糙
人人人吵杂的对吧
背景也不行
那都不行
怎么办然后就想先迈出第一步
哎我这我就不出劲了
我先用个PPT做做个视频哎
然后一想到要做可能十几分钟视频
就太难了
太难了卧槽太难了怎么办
我就只做一个
我放几张图片
我就我我的经历啊
因为我原计划是
先把我的人生经历讲完
再讲我的课
而我的人生经历又很长
那一想要讲那么多要好几天就很废
所以我先用个PPT
简单的大概的概括一下
这个只需要三五分钟就行了
好了我就说好
那做这个小的PPT
做一个小视频就是那个退学视频
流浪视频
怎么办呢
那
这个也很难对吧
但是呢
他做做这个视频他只需要有什么
你要找几张图片就够了
我就拿一个图片一直往上贴吗
找图片好了
请问找图片这个任务对我难吗
不难呀找图片不难呀
做视频难找找图片不难呀
我就打开我的电脑我一找图片哎
夸夸夸找了好多图片
找图片很简单吗
谁不会找图片
这个对你有难度吗
没有难度
好了图片找好之后
那第二个是什么
你想要做视频首先第一步先干嘛
先把那个会声会影的软件打开
这个不拿吧
啊我我我当时告诉自己的是哎
今天行了今天找图片已经完成了
我的任务完成了今天不用干了啊
我先这样吧我先把会声会影打开
然后我去里面随便扔扔几个图片过去
先先熟悉一下
我当时都没想着做视频
我先说先熟悉一下
有难度吗
没难度没任何压力吗
熟悉一下又不会带来失败对吧
然后我就放了两张图片放进去哎
还挺有意思
当你放完之后你发现哦
做视频没那么难
又是个正向情绪又在激励你哦
这很简单很简单
然后我就放了一张图片
然后就打了几个字而且
我告诉你
我第一次放那个会社会
因为好久没用了都还用错了
知道吧用错了导致
我做了一个小时才只做了大概不到10
到一分钟
就几十秒
我告诉你就几十秒的一个视频
然后我又想
啊这个
我坐到这我就想
我靠做个3分钟的视频这么难吗
但我又想
当时想哎呀我都已经做了哎
做个垃圾吧至少我已经没耐心了
所以你们看我前面贴的图片
还图片还比较多
后面我那个视频就开始全是打文字了
为什么
贴图片下面再配文字太麻烦了
所以我想算了
我也不想做个3分钟的好视频了
我连这个视频都要做做了
我做个垃圾
我后面全写文字对吧
夸夸夸把文字一扔
然后先做个垃圾出去
反正我也不期望第一次有成功
我我允许自己100次失败
所以有啥压力啊
你做一个垃圾出来
他起码比你不做那个2分
你本来是2现在做一个起码3分吧
不做强吧
好了然后我就把那个视频做了
结果花了多少时间
6个小时
但因为你一行动他就不累啊
1行动的时候你就不
一旦迈出行动的时候就不恐惧了
对吧你就行动是很简单吗
而且你的期望很低
你不是要做一个百大APP中那种视频
所以我就发出去了对吧
发出去之后我也没想着他能火
啊
然后我刚开始发出去我说这么垃圾
我我一发出去我就知道
我这视频做的有漏洞
就是刚开始那图片
前面发的那图片有40秒都放的是图片
没人有耐心
看图片我应该
花个10秒钟把图片快速一过
然后立马说我初中高中用文字打出来
这样会震撼他们对吧
但已经发出去了没关系
但是我这已经总结了一个经验了对吧
好
发出去之后我没管
但后面你发现越来越多的人
开始点赞的时候
哎我觉得哎
这么一个垃圾还有人点赞啊
想不到想不到实在想不到
他是不是对我的情绪是个正向反馈
好了然后我说那我去呃分享
那我就要开始分享了啊
我要怼他们我要分享但是呢
我想我要分享的话我心里面还是在想
我分享的话我要讲我的经历
我还是要在我们家要买个什么东西啊
造作完美才行
但是我突然想到就是这个理论
一想到完美那很复杂我就做不到
情绪就会阻止我让我一步都迈不开
因为我已经这样一年了
一步都没迈开
成天在脑子里面意淫
在想象
未来要成为什么样样样要成为100
现在才2
然后我就告诉自己算了
还是允许自己失败50次
100次我先做个垃圾饰品
于是呢我连麦都没带
我虽然每天把那个东西带到图书馆
但我打开盒子没打开
我先做个垃圾饰品
然后我就做长视频
那我也不做短视频
我就做长视频对吧
你爱看不看
我先这样做的就行
起码我迈出了个三步对吧
我没有达到我希望之中
说要5分钟的精精妙的没有那种视频
没有然后你就看
而且我一天发好多视频
有的人说
马老师你要做短视频不能一天发好
多要从这货每天发一点狗屁对吧
我就是要快点把我这个经历全讲完
先造一个垃圾出来
不要想着多完美
我先造个垃圾出来
请问我这几天这个垃圾造出来之后
是不是比我以前一步都没迈
要强一点了吧
虽然他是个垃圾
但他已经到3分了呀
有了3分之后我突然发现哦
做自媒体好像也没那么难吗
那我现在汲取经验了对吧
比如说我的好多视频
一个就是20分钟的
那我如果想做精华的话
我可以把这20分怎么样切吗
我在原视频上
可以把它切成几个小片吗
我就可以在上面迭代了呀
对吧而且
做视频妈妈
就是在做的过程中才能总结经验
才能往前走啊
你在想象中想的那个完美
实际上到了现实中一一实践
好多好多地方你都是想象
没曾经没想过的
各种困难就会出来
但是呢你迈出行动之后
你不断是有一个正向的情绪反馈
什么情绪
就是哦
这个东西没那么难
你不再恐惧了
于是这个人就开始迈向了行动之路
这就是万物的本质
很多人从来没意识到
阻挡他前进的他以为是他的思考
错是他的思想
错是他的情绪
所以呢而且他是一种禁止思维
想一步登天
我们现在要允许怎么样
人生从来没有失败
这100次是什么
不断迭代的
我们的目标是100
但我们现在要允许自己要失败
1我们说话说叫失败一次
实际上不叫失败一次叫什么
100次的修正
从3开始往4567
那我们先来
教比如说一个同学你要写论文
研究生写论文也好博士写论文也好
本科写论文也好
你一想到要写论文
要查那么多复杂的资料
对吧然后又要想一个题目
然后里面的逻辑
一想到这么复杂的事情
我告诉你谁都会立马跪下
是不是道理一想这么复杂
而且你还想着
我最好这个论文能做的怎么样
做的有模有样
一下就想到100分的这个美吗
那这个美妙的状态
然后你一看你自己就是个废物
是个垃圾
现在就是2啥也不是
资料资料没有
思路思路没有
题目题目没有
啥都没有
你这样一想啊太痛苦了
算了开局游戏吧
你只能一直躲避躲避躲避躲避
那我们现在怎么办
告诉自己
迭代思维这第一个第二个
人生靠的是情绪
那我们就要照顾情绪
不要让自己的情绪感到害怕
你只要照顾情绪
让情绪开心那情绪就会让你开心
那怎么办
把这个目标给我拆成
写论文给我拆成x加y等于z
z就等于写论文
写论文前面需要多少个要要素
给我全列出来
比如说第一步你首先要有个什么
有个电电脑
有个word对吧
第二步你要找到一些素材
第三步对素材要进行梳理
第四步经过梳理之后要写个框架
框架完之后可能还需要想比如说
呃这个其他的东西
好了我们先完成第一步
你今天这一天就只干一件事情
同学你说我今天就去先打开电脑
创建一个word
这个任务你会吗
你觉得难吗同学难吗
告诉我难不难
你就告诉自己今天就不写了
不要给自己那么一下
到100分
你就告诉自己分解成最小的一个
今天打开word先写个题目
题目不会没关系你先写几个字
你写我是个废物
然后上面你可以发泄一段你的情绪
写的先先先不写论文
先发泄一些情绪
先试着用一下word
难吗不难吧
好了今天
写完这个之后就去玩去
然后明天的任务是什么呢
你需要查资料对吧
一听查资料也很复杂
不你明天只需要去图书馆
然后把那个资料翻开
翻翻开看上3秒钟哦3分钟
3分钟之后就合上好了
第二天这个难吗
这个难吗
同学不能然后你就去翻吗
对吧
把图书馆里面玩的资料翻翻3分钟
3分钟之后就把它合住
然后第三天再去
什么翻3分钟
就每天干这么
每天完成其中的一个小项目
实际上我告诉你
当你第一天在那个word把上面打开
你写我是个废物
写着写着你就觉得好像
这时候你的情绪就变了
我告诉你因为你一行动那情绪变
你就想着
好像也没那么难
你可能就还能多写一点东西
同样你收集资料的时候
你不可能只看3分钟
我告诉你你看了3分钟之后
你一看哎这还挺有意思
你可能能看个5分钟10分钟
你再一看5分钟10分钟就哎
挺简单呀
这个没那么难就是他的情绪就变了
要不我多看一下吧
反而是激励你不断往前走
就像我这两天做视频我都没
想到我那视频会火你知道吧
那么垃圾的视频
一一个就是20多分钟30分钟
而且我是一镜到底对吧
你看我我连这个啥都不在乎对吧
就乱七八糟里面也也没有那么精华
我甚至准备都没准备
明白了没
所以我就是乱七八糟的啊
讲但没想到哎对我还鼓励还不错对吧
那可以激励我后面做更好的视频吗
所以明白了没
你现在想你生活中任何一个
你说妈妈说我要找工作
找工作的第一步是什么
不是你想着哎呀
我今天立马赶快要去找个公司
然后跟人家谈老板谈狗屁
你第一步是先打开电脑
搜一下求知信息
今天就干只着干这一件事情
今天先把求知信息先搜搜上那五六个
然后明天呢从这五六个里面选一个
后天呢选一个之后先打个电话
后天的目的就就就只打电话
而且
告诉就不是为了打电话就要成功的
就试一下而已
这样每一步都很轻松
而且你越做
你给自己的期望没那么高的时候
你越做越兴奋
越做越觉得一切不过如此
就像有些同学一直懒得收拾屋子对吧
啊就成一个猪圈了还不收拾
一直想着我要收拾一下哇
这么复杂的屋子要收拾起来多麻烦呀
对吧
但往往你发现最后你实在忍不了
你说算了我我也不收拾
我就把这几个明显的这几个垃圾我
我随便弄一下
其他地方先不收拾
结果你发现
你把这几个垃圾一一收拾之后
你这已经变成一种行为了
他不在脑子里面纠结
不内耗了不就变成行为
之后
这个行为会立马给你一种情绪的感受
你说哎
收拾这这点垃圾好像没那么难
好轻松啊
那不如我把这些剩下的垃圾也收拾了
于是你会发现你最后把这个垃圾
反而把整个屋子给打扫了
因为你的情绪在激励你才做
这个东西没难的嘛
不是自己想象中那么难嘛
所以为什么万事开头难
因为很多人没把握住这个原理
就是他一想到他要走的那个路
他一下就想到100的份上去了
而他现在水平只有2根本达不到100这种
然后是个人只要脑子
不要只要不是弱智都能想起来
都都能知道自己是2的话
是不可能到100的
所以这个路还没走就已经输了
就不可能实现
就把你吓死了
但很多人意识不到这一点
所以你看我那个头
我说人生的核心是一个什么
道士情绪
这是人生每个人的核心
而这个社会是由人组成的
所以也是这个社会国家运行的基础
是欲望这个世界是一团欲望
根本不是理性
思想就是理性吗
知道
我们传统教育一直在理性的层面去走
所以你永远会失败
而真正牛逼的人是看透本质是在情绪
要照顾自己的情绪
从把全世界就是快乐和巩固
你失败是因为啊你真有没做到
是因为你恐惧情绪
而那些成功的人
是因为他有快乐的情绪
怎么快乐
就是让事情做起来容易一点
那怎么容易
我们就不能想一步登天
我们要让自己成为一个什么
迭代的成长
性的人不要是一个禁止性的人
成长性就意味着我要有自己有100次
1,000次1万次的什么修正的机会
我每次只进步一点点
你不要想一下到100
看到了吗
世界是
传统的认知是理性这个框架里面
无形之中就让你绕在里面
你从来都没意识到
实际上下面的情绪
你看很多人是不是说了啊
我们要理性不要情绪
扯淡这个世界是由欲望造成的
就是由情绪造成的
这才是本质
理性只是欲望的工具
理性只是实现欲望的工具
明白了没
你自己看一下
你说早晨哦肚子饿的尿憋的不行
这是一种情绪吧
痛苦
然后你才想着哦我要赶快去上个厕所
你是不是这样想了
想了之后立马去行动了
思想是为欲望服务的
理性是为欲望服务的
欲望才是世界的本源
而这个东西是谁发现的
我告诉你是马克思
啊大家up
这个我之前也发现了
我为什么特别觉得啊
马克思很牛逼就在这
我们整个哲学都一直在强调思辨
哲学在理性的层面在在玩
马克思说这个世界就是非理性的
是为了利益在争斗的
所以马克思就直接颠覆了
整个传统西方的思变哲学全给颠覆了
什么思想
人不靠思想活着
人靠什么实打实的生存
生存是第一要务
这就马克牛逼方啊
很多人可能
你不要看高中课本里面的啊
那个不是真正的马克思
要听马克思去找王德峰老师
我为什么理解
是因为我为什么认同马马克思
是因为我是研究人
性的我发现人都是快乐和痛苦
这是不是欲望
这是不是欲望
是理性的吗
他是非理性的
我就研究到这一层才终于觉悟了
才明白过来
所以我为什么画了一个图
我在退学985下大退学那个视频里面
我把那个图画出来
竟然有个人说啊
就这么一个图谁不懂啊
什么累拉糠
谁不懂你以为那个图简单吗
那个图我花了10年才研究出来
你看那个图很简单
但你懂里面的真谛吗
我刚才这样一说
你看这个图往现实里面一用
是不是很牛逼
所以改变命运怎么样
我们总结一下啊
第一步
你总是想改变想成功
你想成为一个优秀的人
这是人的什么追求向上的本质
每一个人都想成功
没有一个人想当垃圾
这是人的本质
这是一种什么情绪在推着你往上走
所以你才不满足于现在的现状
然后但是你一想到
自己现在这么小菜鸟
才2分想成为100分
你一想到那个脑子里面想的多美好
一想当想迈出一步的时候一想哇
那么多的东西我都不会
瞬间你的情绪就是恐
巨大的恐惧情绪就淹过来了
因为你想如果我真的卖了
达不到我想象中那么完美
我就是个垃圾我就失败了
怎么怎么样的
第一个抛弃失败情绪告诉我们
承认我们自己是垃圾
而且我们想成功一定要经过100次
1,000次的修正
别的有这种思维
这是第一种啊
思维要对
第二种
一定要认识到情绪是万物的本质
人的生命情感是人存在的基
础人为什么要生存是pass的情绪
包括我们为什么要跟别人交朋友
是因为我们跟他交朋友
有一种爱的感觉
包括啊你们跟马老师对吧
如果是师生之情的话
我也想着让我的学生怎么样
能都能够过得更好
这是一种爱的一种情绪
对不对
所以我才有时候想要分享对吧
那么抓住情绪是人万物的本本质
这个世界是非理性的
抓住这一点本质之后
你只需要做到一点就是照顾情绪
什么叫照顾情绪
就是
不要让你的情绪太难让他痛苦
为什么痛苦
就是因为你
你给他的任务太难了
那我们给自己任务小一点吧
每次完成一丢丢
把这个害怕的情绪
转化为什么快乐的情绪
所以迈出第一步
这个第一步一定是非常弱智
允许自己
我要试1,000次才能成功
所以你这第一次对吧
你就已经预知了自己失败了你还怕啥
你都觉得哎我第一步肯定失败吗
那你做了
你没任何期望了呀
反而你做出一步之后获得是一种什么
哎万事开头难
这第一步好像没那么难
所以啊现在我来开始给大家布置任务
现在布置任务啊
如果你真的想改变人生
跟着马老师改变人生
那现在我们这个视频仍然是什么
仍然属于思想
对不对
他还不是行动
所以你听完之后是改变不了的
那现在听马老师的
你先深呼吸一下
对深呼吸就深呼吸下
这是不是一个行动
好了你做个深呼吸没那么难吧
好没那么难对吧
等一会在评论区
把你最近内耗的最想解决的一件事情
就是那个z对吧
先给我列下来
然后你就跟我说如果要完成这个z
需要有多少个小的步骤完成
你就列上
你比如说评论区的格式就是这样
你说呃目标两个点是什么
然后说要实现目标
要从最简单的有哪些要素构成
你就一个一个一列
先列你说马老师我想不到那么清晰
没关系谁让你想那么清晰
你现在
脑子里面能想那么一两3个粗糙的点
就行你先写到评论区里面进去
然后你从里面的第一个小要素
就像我刚才说的
先完成里面的第一个要素
第一个要素你都感觉如果复杂的话
再把第一个要素再拆解
就第一个要素是10分
你先把它这10分
是不是还有要需要有10个步骤
你先拆到第一个步骤
你告诉我
今天就只完成第一个最小的步骤
比如说马老师就放两张图片就完了
啊录视频先先扔个垃圾出来
不要让自己成功不要让自己成功
让自己失败一千次
你这样的话先让照顾自己的情绪
先迈出第一步
你今天就这样做
你现在评论就这样写对吧
你说你要改变是不是先
大概有个想法对吧
那想法很简单吗
谁不会对吧
你肯定能写
包括你现在就在这个呃弹幕上
你你写一个我的目标先写下来
你比如说啊我我想干嘛
我想工作呀
或者是呃我想考研呀
那考研的第一步是干嘛
先去网上搜一下考研的信息
今天都不买书
啥都不买对吧先
搜个信息
搜个信息很难吗
很难吗同学
不难对不对
所以把你的目标先打在弹幕上啊
每个人都开始打对吧
这已经迈出行动来
你打完之后发现
嗯不过如此
然后打完之后等一会结束之后
赶快在我的评论区按我的要求去写
写完之后
第二天先去完成里面的一个小步骤
呃完成之后
你立马到这个评论区里面赶快给我
就在你你的回复里面
在下面再继续什么回复
你就干这个事情
你相信我
你绝对会立马感觉不一样
所以我们来总结一下
人
只因为失败
是因为你没把握住万物的本质
本质就是什么
你只因为失败就是因为你没有意识到
你是有情绪掌控的
你是被情绪掌控的
包括你现在痛苦也是什么
不满足于现在现状
人想成长
所以才痛苦
但是你又达不到
为什么达不到
你不懂两个原理
第一个是迭代原理
第二个是什么
最核心的其实还是情绪原理
你让情绪要舒服一点
那一次就做一件小事情
迭代慢慢往上去走
照顾情绪啊
明白了没
现在啊现在就去做
做完之后在评论区回复啊
那我们今天呢
就讲到这啊
这这一节视频呢
如果你听不懂我建议你反复去听
啊
这相当于是给你们泄露天机了是吧
最本质的
最本质的
你在其他地方可能听不到的啊
因为这是我最近才研究出来的
包括你看世界上
王德峰老师
为什么说
世界上理解马克思的没几个人
因为整个世界是什么
都在宣传一种理
性你在九年义务教育也好大学也好
都是一种理性的思维
让你以为人真的是靠靠思想
靠靠理性活着的
同学你用脚趾头想一想
你每天是靠要吃喝才活着的
是靠欲望活着的
你不是靠理性活着的
所以你失败
就是因为你没认识到
欲望才是万物的本源
欲望就是快乐和痛苦
让你不能成功是因为你痛苦
对吧把你吓到了
那恐惧症把他吓到了
所以我们现在就照顾自己
一次完成一小点
让自己开心一下
比如说我今天这个视频已经30分钟了
又是个垃圾视频
有关系吗
同学没关系呀你谁爱听不听呀
反正我又不期
望我这个视频一下就爆火
有几百万的粉丝
立马就出现
不期望呀
我只想把垃圾做出来
我我我以前是2我现在变成3了对吧
那我明天我可以再精华一下我剪剪辑
比如说前5分钟再拆成几个呀
对吧这多好
怕什么呀
咱们允许自己失败1,000次对吧
包括我想成为百大UP主
我允许自己失败1万次
只要我走在路上
每次完成一小点
怕什么呢
来日方长呀
对吧你现在年纪轻轻的你干嘛
你急着赶死去了吗
投胎去了吗
慢慢来嘛
那我一年成为白塔成为不了我两年吗
三年吗不行吗
对不对慢慢来嘛
哎所以照顾自己的情绪
这样一想人生豁然开朗
对吧人生不能看的就是
你把自己困在那个2里面
又想牛逼又自己水平只有二
是事求是
认不清自己什么样子
几斤几两认不清楚
为什么认不清楚
因为这个世界上没有个人给你讲
只有让马老师这样的对吧
所以要成为马老师的学生
我希望的事就是能改变人
这就是为什么我来避战啊
我觉得我发现了一个很牛逼的东西
现在我一定要分享出去啊
不分享出去
我感觉如果烂在我的脑子里面
废了啊我觉得可能我有一种使命感
我就要分享出去
不然的话我有愧疚感负罪感
而且我想我花了10年才搞懂的道理
而且是我还自认为有点天赋
很牛逼的人才搞懂
原来是欲望情绪是最核心的啊
我以前都不知道对吧
好像我发现很多人都不知道
那我一定要分享出来
所以同学们记住了吗
立马一降三连
然后疯狂的把这个东西给你们朋友
给你同学去安利去
然后呢
你先安利之前你先给我在评论区下写
写完之后明天今天晚上去做
写完那个之后立马先做第一步
今天就要做第一步
写完之后叫事情你比如写完之后呃
无论干什么你先今天一定要给我迈
迈出第一步
写完还不够
你写完之后立马把视频关了
然后你去看你那个目标里面
那个小细节里面的现在第一步
当时就能做到的是什么
哪怕你啥都做不成
妈那是我很多东西我都做不到
没关系
你先告诉别人你起码能做到一点
你给你最好的朋友
你给他说我明天要干啥
你去把这个说了
这能行吗
对不对
你微笑跟他说这句话有问题吗
没问题你跟他说说我明天打算
干什么就干着那最微小的那一步
然后你说我明天来告诉你
说完之后这是不是已经行动了
这已经行动了
同学们明白了吧
好现在就开始啊
我期待我不期望说
可能看到视频的人很少
然后能看懂的也很少
可能1,000个人看了只有10个人行动了
但只要你行动的人就是马老师的学生
不行动的人我一律不是
为什么马老师学生啊
行动现在就开始
然后在评论区汇报
让我看到你
然后不断去汇报你的每天的进展

个人总结版:
三个层面:
l 什么是内耗
l 为什么会出现内耗
l 内耗怎么解决
1 什么是内耗?
内耗就是比如说1+1=2,你说马老师我现在处在这个2的水平,就是不满足于现状这个2,你说马老师我想当5我想当10我想当100,但你永远在这个2里面绕圈圈,然后呢你就很不爽对吧,这就叫内耗。
2 为什么会出现内耗?
没有摸到这个事物的本质,现在我们来分析,内耗发生在什么领域,还知道我们那个大图吧,人的一个行为有3个部分构成,第一个是情绪最核心,最核心的情绪,上面是什么?思想、思想在最外层是行为,就是发生在现实的行为。而我们内耗发生在哪个层面?内耗是发生在思想层面的,是中间那个层面的。你见过有人在现实行动中内耗的吗?所以,一直迈不开行为,行为上就是0,因为你没挖到问题的本质。问题的本质不在思想、不在行为,而在下面的情绪上。就这个情绪,你为什么想改变你?不一定是什么,基于什么?是基于思想吗?用逻辑论证出来的吗?错,是基于你的情绪,你痛苦的情绪,你对现状很不满意,这是一种情绪。我现在很痛苦,我要改变,我要变成100分。
恐惧情绪:当你迈出第一步行动的时候,还没有迈出来的时候,你突然问自己:“哎呀,如果要达到100分按我现在这个2的水平,我有好多东西都不会呀。如果让我去做那些事情……” 当你想到要做那么复杂的事情的时候,你的情绪立马就出来,你就情绪就感觉卧槽,做不了呀,太痛苦了,那个东西太复杂了,我现在还准备不够啊。这时候你,同样是你的情绪阻止了你去做,迈出行动。是你情绪感觉这太复杂了,我做不到。如果做不到的话我就会失败,而如果失败了我就是个废物,因为每个人都恐惧失败。这也是一种情绪,是一种恐惧情绪阻挡了你成功。
迭代思维:这一段也是长久以来的教育,让我们变成了一种禁止性思维。什么意思?就是如果做事要做就要一下登,一步登天,一步就做到100分。如果一步做不到100分,我就是个废物。它是一种禁止性思维。你现在给我找一个,世界上有哪一个人能一步登天的?马斯克是一步登天的吗?马云是一步登天成为首富的吗?不是。他是一步一步走的。这就说了我们很多人缺乏一种思维,叫什么迭代思维。你要成为100,他100是怎么构成的?也是从最简单的12345,一步一步走上去的。他这里面要加入一个迭代性,意味着加这是一种成长性,要加入时间这个因素。也就是说,我们不能期望自己一下就像脑子中想象的那么完美,不可能,那是要有时间慢慢走的。也就是说,你刚开始肯定只能成为2,然后慢慢成为3成为4,是一步一步叠上去的。但我们往往是要么就成功一下就到100,如果不能成功,我就是个废物。同学,你的人生很长呀,你着急着明天就成功成为百万富翁,后面日子咋办?
3 内耗怎么解决?
所以啊,这是第一个绝代思维,对吧,你不会。第二个,你没有注意到是情绪的问题。阻挡人往前走的是情绪。同样,阻挡人的也就是让人往前进的东西,让人前进的同样也是情绪。那恐惧情绪会让我们什么止步向前?为什么恐惧会让我们倒退?因为你做不到,你害怕。那怎么让我们前进?很简单,只要不是恐惧,是快乐情绪就可以。
解决方法:
迭代思维:那怎么快乐?怎么改变的时候让自己快乐去改变,而不是痛苦去改变?快乐改变的秘籍就是:你不要给自己大脑那么大的压力。一想到要成为100天才也做不到,谁不吓尿。你先给自己的目标设的非常近,就是先不要想着自己一步登天成功,而是告诉自己:我要让自己失败100次。我先让自己成为一个三,3*30完之后再乘以44乘以,再乘以5,一步一步往上走。就是在做的过程中才能总结经验,才能往前走啊。你在想象中想的那个完美,实际上到了现实中一一实践,好多好多地方你都是想象。没曾经没想过的,各种困难就会出来。但是呢,你迈出行动之后,你不断是有一个正向的情绪反馈,什么情绪?就是哦,这个东西没那么难,你不再恐惧了,于是这个人就开始迈向了行动之路。这就是万物的本质,很多人从来没意识到阻挡他前进的,他以为是他的思考,错是他的思想,错是他的情绪,所以呢而且他是一种禁止思维,想一步登天。这样一想啊太痛苦了,算了开局游戏吧。你只能一直躲避躲避躲避躲避,那我们现在怎么办?告诉自己,迭代思维这第一个
照顾情绪:第二个,人生靠的是情绪,那我们就要照顾情绪,不要让自己的情绪感到害怕,你只要照顾情绪,让情绪开心,那情绪就会让你开心。那怎么办?把这个目标给我拆成,写论文给我拆成x加y等于z,z就等于写论文,写论文前面需要多少个要要素,给我全列出来。比如说,第一步,你首先要有个什么?有个电脑,有个word对吧?第二步,你要找到一些素材。第三步,对素材要进行梳理。第四步,经过梳理之后要写个框架。框架完之后可能还需要想比如说,呃这个其他的东西。好了,我们先完成第一步,你今天这一天就只干一件事情,同学,你说我今天就去先打开电脑,创建一个word,这个任务你会吗?你觉得难吗?同学,难吗?告诉我难不难。你就告诉自己,今天就不写了,不要给自己那么一下,到100分。你就告诉自己,分解成最小的一个,今天打开word先写个题目,题目不会没关系你先写几个字,你写我是个废物,然后上面你可以发泄一段你的情绪。写的先先先不写论文,先发泄一些情绪,先试着用一下word。难吗不难吧?好了,今天,写完这个之后就去玩去。
总结
所以,我们来总结一下:人只因为失败,是因为你没把握住万物的本质。本质就是什么?你只因为失败就是因为你没有意识到,你是有情绪掌控的,你是被情绪掌控的,包括你现在痛苦也是什么?不满足于现在现状,人想成长,所以才痛苦,但是你又达不到,为什么达不到?你不懂两个原理,第一个是迭代原理,第二个是最核心的其实还是情绪原理,你让情绪要舒服一点,那一次就做一件小事情,迭代慢慢往上去走,照顾情绪啊,明白了没?