高尿酸正在慢慢“侵蚀”着关节，这几大诱因，要小心防范

尿酸是一种由人体新陈代谢产生的物质，在正常情况下它会经由肾脏过滤排出体外。当人体无法有效排出尿酸时，或者摄入的嘌呤过多就会导致尿酸积累，造成尿酸水平异常升高。尿酸高的主要原因是尿酸排出减少或身体内尿酸生成过多。

尿酸高的原因：

1. 饮食不当

高嘌呤饮食、高糖饮食、富含油脂的饮食都容易导致尿酸升高。高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、红肉、啤酒等容易导致尿酸的累积，导致尿酸升高。

2. 饮酒

饮酒后可影响尿酸的排泄，大量的酒精摄入体内，会与尿酸产生竞争关系，对尿酸的生成有影响，同时也会使得尿酸难以排出而导致尿酸升高。

4. 遗传因素

一些人天生代谢失调，容易导致尿酸合成增加或排泄减少，从而引起尿酸升高。

5. 药物因素

利尿剂等药物都可能对尿酸的排泄造成影响，从而导致尿酸异常升高。

尿酸高的危害

1. 痛风

尿酸高时，尿酸会沉积在关节周围组织中，形成尿酸盐晶体，导致关节肿胀、红肿、疼痛等症状，严重影响生活和工作。

2. 慢性肾病

当尿酸排泄减少，出现积累时，会增加肾脏的负担，容易导致肾小球硬化，引起慢性肾病。

4. 心血管疾病

高尿酸血症已成为冠心病、高血压等心血管疾病的危险因素，可能引发心肌梗塞、中风等病症。

尿酸高的预防

1. 调整饮食

避免高嘌呤饮食、高糖饮食、富含油脂的饮食，多吃水果、蔬菜、粗粮等富含纤维素和维生素的食物，有助于降低尿酸水平。

2. 戒酒

戒酒，减少酒精的摄入有助于，身体内尿酸的排泄，对减少尿酸含量有利。

3. 多喝水

尿酸随尿液排出体外，多喝水有利于促进尿酸的排泄。能有效减少尿酸水平。

总之，尿酸高会对人体造成损伤，调整饮食习惯，戒酒，多喝水，有助于体内多余尿酸的排出。