@#十有九痔是真的吗，宁夏康源医院治痔疮花销多吗？

一、饮食预防

1.忌酒：因为饮酒可使肛门黏膜处的静脉充血、扩张，痔核肿涨。有些患者前一天晚上饮酒，第二天痔疮就发作了。

2.忌辛辣：痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛度。

3.忌饱食与暴饮暴食：过食肥甘厚味，如巧克力、肥肉、猪蹄等高热量、高脂肪的食品，或者饥饱不匀，影响胃肠功能，使脾胃受损，以致湿热痰内生，气血壅滞，常可发生痔疮出血。尤其暴饮暴食以后，把腹部撑得大大的，腹腔压力增大，使痔静脉的血液回流受到影响，导致病情加剧。

4.饮食要清淡：大便通畅，减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。平时要多吃水果，如西瓜、香蕉、橙子等，使大便柔软，易于排出；但要对榴莲、荔枝、龙眼、芒果等助火气的水果忌口。

5.多喝水：尤其在夏季应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。晨起记得给自己一杯温开水，清理疏通一下肠胃，能让如厕更加通畅。通常每天应喝水至少8杯，夏天和运动后饮水量应更高。另外，避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。

二、运动预防

1.提肛运动：即自我调整括约肌。收缩、放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟。每日1-2次。可以站着、坐着、躺着做，随时随地都可做。坚持长期做下去，可增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流，对防止痔疮的复发很有效。孕妇痔疮患者也可适当做做提肛运动，还可适当做些家务活、散步等。

2.加强体育锻炼，避免持续保持同样的姿势：特别是从事久坐、久站、活动少工作的人，更应积极参加体育活动。游泳是一项最好的全身运动。当人的体位从站立位改变成平卧或仰卧于水中，肛门部位向上，这样就有利于局部血液循环。再加上全身的肌肉运动，自然加强了肛门直肠部肌肉的运动，消除了痔疮发生的根本原因。可以通过水中及水上交换呼吸，形成一定的节奏，而且经常还要憋气，这样一呼一吸，就可以促使肛门肌肉运动，从而改善了肛门部的血液循环，以防止痔疮的发生。

另外，提脚跟走路也可防治痔疮。因为走路的时候，一旦脚跟提起，脚趾一受力，就牵动肛门肌肉的紧缩，左右臀部肌肉一张一弛，使痔疮有所改善，这对病情的恢复很有帮助。

三、纠正不良的排便习惯

养成每天定时定点排便的习惯，保持大便通畅。改掉排便时看书、看手机的不良习惯。许多忙碌的上班族都有在如厕时玩手机的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。因此缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。

另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意就会不见了。还提倡采取坐姿，因为蹲坑姿势容易诱发痔疮甚至脱肛。

四、做好肛门护理

因为肛门位置特殊，难以保持清洁，也容易受到压迫，所以为了促进痔疮患者的恢复，做好肛门护理是关键。肛门护理具体包括坐时保持肛门悬空透气、保持便后肛门清洁和按医嘱熏蒸坐浴。我们医院的中药熏洗方就有活血化瘀、消肿止痛等作用，也可用1:5000浓度高锰酸钾溶液坐盆，可起到清洁、消炎的作用。