太原科大精神心理专科|生活中是如何解决强迫症的？
强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自制力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱，怎么治强迫症呢？
1、摆正心态，不要把强迫症想得那么严重
不要觉得强迫症是一种病。强迫症其实是一种心理作用，并不是器质性病变。所以摆正心态，从潜意识里强调自己，不要把自己当成病人。当你给自己贴上有病的标签以后。就会认为自己有病。就会认为自己在很多事情上都是做不好的，从而产生焦虑，烦躁的情况。
2、像个普通人一样的生活，做事
很多患有强迫症状的人都以为只有自己康复了才能和正常人一样的去做事。找工作，谈恋爱等。其实这种想法是很不好的。部分人对困扰强迫症患者的焦虑紧张、恐怖、抑郁等情绪都有深切体会。我自己对此也有深切体会。实际上真正困扰强迫症患者的也正是这些负面情绪。正常人带着这些负面情绪可以去正常的生活、工作、学习，强迫症患者也依然可以做到。如果你像个正常人一样的去做事，这些负面的影响就会慢慢淡化！
3、获得家人和朋友的支持
强迫症会对生活造成影响，强迫症的很多症状也会影响社交，因此强迫症患者需要家人和朋友的支持。可以经常和他们分享自己的想法和疑虑，朋友和家人能够更加理解自己，从而可以帮助自己更好地处理很多情况。
4、定期运动
运动可以有效地对抗强迫症。通过运动，可以改善情绪并缓解焦虑，还可以减轻强迫症的症状。每天至少进行半小时的有氧运动，例如骑自行车或者跑步，可以放松身心，也可以改善强迫症。
由于强迫症是属于心理疾病，所以患者在日常生活中应当及时缓解焦虑情绪，积极消除心理压力。平时也要多培养一下自己的兴趣，让自己的生活充实起来。
