【更新完结】28天心理学正念冥想课程，缓解治愈焦虑，远离抑郁和负面情绪，安眠助眠

哪也不用去，就在这里，简单地呼吸，简单地存在，简单地感受，那一点肚子的起伏，一点点胸腔的扩张与收缩，一点点呼吸，不必着急，不必慌忙，十分钟的时间里，你就是自己，可以和自己相处，他人的活动，适度在意即可，倘若无法控制很在意，那就随它去，自己接着带着这份在意干自己的事情，也可以勇敢说出自己的需求，求一个合作解和调整。总之，总会有方法和出路，只需往前看，只需往前走，只需一路向前，也可以停留和后腿，但无法后悔和重来。允许，一起发生，允许，一切来到，允许一切感受，允许自己做不到，允许自己很多很多，那是智慧和尽力后的豁达，那是不争执和不拘束的放空，

我就是我，不是不一样的烟火，而是一个简单但可贵的存在