跟所有的烦恼说拜拜！一碗清爽小甜汤，焦虑烦躁都退散！

食材清单

1、银耳桃胶雪梨甜汤

• 食材清单：桃胶25g、皂角米15g、银耳7g、冰糖30g、红枣适量、枸杞适量
• 做法：桃胶、皂角米冷水浸泡10小时以上，剔除桃胶表面杂质，冷水将桃胶和皂角米入锅煮，并加入泡发好撕碎的银耳，以及红枣、枸杞、冰糖和雪梨片。大火烧开后炖煮一个半小时，期间搅拌，防止糊锅。

2、椰奶桃胶血糯米

• 食材清单：桃胶25g、血糯米50g、冰糖50g、椰奶适量
• 做法：血糯米浸泡一夜，冷水入锅加入泡发的桃胶和冰糖，大火烧开后炖煮一个半小时，期间搅拌，防止糊锅。做好的血糯米桃胶淋上椰奶或鲜牛奶即可。