Forest，让专注更简单

2023-04-10 22:23 作者:铭侦探基德 0人读过 | 我要投稿

“工欲善其事，必先利其器”

在当今的高速发展的工作环境中，很多人都感到自己的工作效率不够高和精力集中度不够，令他们难以完成任务。为了帮助大家更好地管理时间和精力，今天向大家介绍一款软件来可以帮助大家提高工作效率和产出。

Forest是一款基于「番茄工作法」设计的App。它利用番茄工作法来管理我们的时间和精力，通过类似游戏的机制帮助我们远离手机的干扰，通过森林的形式把我们专注的成果可视化。同时，它还提供丰富的图表功能，帮助我们更好地回顾。

苹果用户可以直接在AppStore搜索下载（需要12元），安卓用户可以直接通过各大应用商店搜索下载。

Forest软件有什么好处？

提高工作效率：Forest可以帮助你更好地集中精力，提高工作效率和产出。
减少压力：通过拆分大任务为小目标，Forest可以帮助你减轻压力并提高可控性。
建立良好的工作习惯：使用Forest可以帮助你建立良好的工作习惯和时间管理技巧。
进行任务追溯：Forest也允许用户追溯自己完成任务的时间，以及整个任务所用的时长等信息。

什么是番茄工作法

番茄工作法是由弗朗西斯科·切罗切（Francesco Cirillo）在20世纪80年代初发明的一个时间管理技巧。

番茄工作法通过有效地集中在任务上并且在规定的时间内完成任务，可以帮助人们更好地管理时间和专注力。这项技巧也有助于掌握一些基本的自我管理技能，如制定计划、设置优先级和有效的沟通。

这个方法基于一种简单的思想：将时间分成25分钟的工作块，称为“番茄”，每个番茄之间有短暂的休息时间。

使用番茄工作法非常简单，只需要按照以下步骤：

找到一个清静的工作空间，并集中注意力。
设定一个任务，并将其拆分成若干个小片段。
设置倒计时，在25分钟的时间内专注于一个小片段的工作，直到时间结束。
每完成一个番茄，休息5分钟，可以走动或者进行放松活动。
每四个番茄后，休息15分钟。

需要注意的是，在每个番茄时间里，你应该不被任何事情打扰，如果被任何事情打断，那么这个番茄就是一个坏番茄。

此外，我们应该将复杂的任何分解成一个个可以在番茄时间内完成的小任务。以下是几个例子，帮助你更好地理解如何运用蕃茄工作法：学习：将学习的任务拆分成“阅读”、“笔记”、“复习”等多个小目标。在每个番茄时间内将注意力集中在这些小目标上，禁止使用手机或其他干扰应用。工作：将工作任务拆分成“回复邮件”、“处理数据”、“开会准备”等多个小目标，并在每个番茄时间内集中精力完成这些小目标，将你的手机调成免打扰模式，防止干扰。生活：在日常生活中，你也可以将一些任务拆分成多个小目标，比如“做家务”、“锻炼”、“读书”等。

如何使用Forest

使用Forest非常简单：设定一个将要完成的任务，在规定时间内完成。1、开始种树：开始计时25分钟的番茄时间，期间禁止使用其他软件，防止干扰，也可以设置应用白名单（使用白名单内的程序不视为中断）。