福州台江心理医院：不重视睡眠障碍将会造成这些严重影响！

不知道大家最近有没有关注到关于“脆皮大学生”的话题，很多人不解“脆皮大学生”是什么梗？是指现在新一代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。仅2023年9月一个月，郑州一家医院急诊科就接诊了1700多名18到25岁的年轻人，“有外伤、腹痛、胸闷，过度换气综合征等”。

这些“脆皮大学生”不乏因为天天作息不规律导致身体免疫力下降引发的各类身体疾病。

在我国，大约1/3的人存在睡眠问题。调查显示，#近七成晚睡与手机有关#。科学研究证实，睡觉之前长时间使用手机会影响睡眠，手机蓝光会刺激视神经，影响睡眠中枢，让大脑处于亢奋状态，难以入眠。

你知道吗？符合这些条件可能就是睡眠障碍了

• 入睡困难（入睡时间>20~30分钟）

• 睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次），觉醒后再入睡困难

• 早醒：比预想的睡醒时间早半小时及以上

• 睡眠质量下降和总睡眠时间减少（<6.5小时)

• 同时伴有日间功能障碍（核心要素)

人们知道睡眠不足会使人迷糊和情绪不稳，但可能不知道长此以往会对我们的外貌、组织器官和生活质量造成什么样的严重影响，睡眠不足甚至与慢性疾病和癌症也有着紧密联系，今天带大家了解睡眠不足导致的严重后果。

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能维持人一天的正常工作。

而睡眠障碍的人由于无法入睡，导致交感神经夜间兴奋，到了第二天白天，交感神经就难以继续兴奋。

人体就会出现没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝以及头晕、头痛等症状。

长此以往，就可能会出现神经衰弱的问题。

睡眠不足会导致大脑斑块的形成，出现记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。

大脑一旦得不到充分的休息，负责记忆的细胞就会大量减少，导致思考记忆出现迟钝，进而引发老年痴呆。

长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。睡眠时间不够，就会提高血压和心率的平均水平，由此可能会增大心血管系统的压力。

英国科学家通过调查研究发现，睡眠时间不足6小时的人，要比睡眠时间满足8小时的人，患高血压的几率要高42%。

睡眠不足会导致人体应激系统激活，或影响糖分的代谢，而这两点恰恰是诱发糖尿病的重要因素。此外睡眠不足引起的肥胖和暴饮暴食，也可能会导致血糖升高。

长期缺乏睡眠是肿瘤高发的一个主要诱因！缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱，导致身体细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变，最终患癌！

与作息规律的人群相比，熬夜的人患肿瘤风险增加49%。

值得注意的是——高血压、抑郁症、糖尿病患者睡眠问题比一般人群更严重！