健康管理师的成长之路一

懂得健康管理有多重要？

从我亲身的体验总结一句话：每个家庭一定要拥有一位懂健康管理的人！这句话从2020年开始就一直常挂嘴边。生活中太多的小问题，被当成病在治。在医院中，看到很多人迷茫、恐慌、焦虑、不知所措、无可奈何……而这一切的根源都是源自于对健康的认识和重视严重不足。

2021年，一位同学突然说在厦门某医院，一问得知妻子痛经，在家治好久都没好，也看了中医，这次专门托人找了某医院的主任医师过来看，说刚做完检查等结果看如何治。当时听完我直接懵了，除了很肯定的安慰他说放心，检查肯定不会有问题的（人都很熟悉知道这不是什么病只需要调理即可恢复），然后竟然不知道说什么了……此类情况经常遇到，身体有些小症状，完全不懂判断、更不知道改变些不好的生活习惯。全靠医生，如何能保证自己的健康？何况还有心理上的压力，医生是治不了的呀……

人人都有必要懂健康管理，支持健康中国2030国家规划！

        健康有多重要，到医院走走看看就一定深有体会！用任何言语都无法准确形容和概括。

        每个人都要做自己健康的第一责任人！酷爱美食的我，特喜欢川菜的麻辣鲜香；辣而不燥、酸辣鲜美的湘菜、鲜甜可口原汁原味的粤菜等等，只要是美食几乎是从来来之不拒，大快朵颐。

        然而，这也必将面临血糖高、血脂高、尿酸高甚至有高血压风险的各种健康杀手的威胁！谁又不是这样呢？如何吃的健康又能满足对美食的渴望？这就促使了我从关注美食到深入关注健康饮食的层面。也就有了成为健康管理师的这么个精力。而其中，自己体验最深的还是在于改变生活饮食习惯、作息习惯、运动和心态，这也是我们熟知的健康四大基石：良好生活习惯、充足的营养（吃的健康）、适量的运动和良好的心态。

        伴随着对健康的尊重。因此，我决定转变我的生活方式，将健康放在首位，这也是我开始了解并最终成为一名专业的健康管理师的起点。 成为健康管理师并不容易，需要严格的培训和考试。

向健康管理师努力迈进。第一个知道的是“三师共管”很有必要分享给大家。

        厦门早期推行的三师共管是：健康管理师+家庭医师+专业医师（医院）。而健康管理师是第一道防线，也是做好健康保健、预防、慢病管理的重要环节。其重要性在社区的卫生保健中显得特别突出。

        首先，我进行了深入的了解，对健康管理师这个职业有了全面的认识。然后，我找到了一个合适的课程，进行了报名，开始了我的学习之旅。在学习过程中，我深入理解了各种疾病的成因和预防，学习了如何通过合理的饮食和运动来维持和改善身体健康。 在备考过程中，我投入了大量的时间和精力，通过阅读大量的专业书籍、观看相关视频和参加在线课程来扩大我的知识面。考试日的到来充满了压力和期待。结果揭晓的那一刻，我欣慰地看到我通过了考试，成功拿到了健康管理师的高级证书。

        这对我来说是一个极其重要的里程碑，也是一个新的起点。 拿到证书后，我开始将所学的知识应用到生活中。我开始控制饮食，注重膳食搭配、营养平衡，适度运动，我的身体状况得到了明显的改善。我发现，当我开始更健康地生活时，我的情绪也变得更加积极，我的身体和心理状态都有了明显的提高。 

          作为一名健康管理师，我不仅关注自己的健康，也希望帮助身边的人养成健康的生活习惯。我开始为我的朋友和家人提供健康咨询，帮助他们建立良好的饮食习惯，教导他们如何做好慢病管理。看到他们的生活质量得到提高，我感到无比的欣慰。目前正在进行公益进社区的积极举措，同时也来到这里，准备把健康的理念通过互联网传播给更多的人。

请你也跟我一起把最重要的观念传播给身边的人：

• 每个人都是自己健康的第一责任人！

• 每个家庭都应拥有一位懂健康管理的人！

• 健康四大基石：营养均衡、作息规律、适当运动、心态良好！