3.30

早：一杯牛奶，两片燕麦大列巴

中午：

半只德州扒鸡，生菜，三四大口酸奶，两个奶酪

下午：一块芒果干，一个西红柿

晚上：三片燕麦大列巴，一袋魔芋爽，一袋鹌鹑蛋

运动：hit40分钟