抑郁和焦虑怎么区分？

抑郁发病过程中也可能会出现焦虑状态。但抑郁总体的精神状态是低落、无力、封闭、无行动力等“阴沉”的状态，有的会出现轻生的念头，并且有实施的可能性。焦虑症呢，不少是因为这个人的能量本来就不足，而且因为长期的用心过度、用力过猛、劳心劳力而过耗了，出现了能量不够用的情况。

焦虑症的发病过程里也有可能会出现暂时的抑郁状态，但总体的精神状态以不安、焦虑、急躁、惊恐，放大人、事、物造成的压力为主。也有部分病人会表示自己活不下去，但比起抑郁症，不容易有真实的自杀行为，除非有巨大的外来压力。

大家往往会把两种病混在一起，虽然症状会类似，其致病的机理是不同的，甚至可以说是相反的。你明白了吗？