推荐1种中医减肥方法，适合怕吃苦怕负担的肥胖人群。

想尝试中医减肥，却怕喝中药太苦，也担心负担不起？ 推荐1种中医减肥方法，适合怕吃苦怕负担的肥胖人群。 

在中医看来，耳朵并不仅仅是单纯的听觉器官，更是连通人体经络脏腑。耳朵的不同区域对应人体不同的部位。标准耳穴有93个穴位，与全身经脉相连，将王不留行籽用胶布贴在相关的耳穴上，并用手按压，对相应的敏感点形成持续的刺激，能够起到持续的治疗作用。耳穴贴压减肥仅需要一周两次即可，每次贴一侧耳朵，下次换对侧耳朵来贴。这样两侧耳朵轮换，可避免长期贴胶布引起的耳部皮肤不适，另外也避免穴位疲劳。 

中医医生在贴耳穴前也会对肥胖患者的体质进行辨证，根据体质来选择相应的耳穴来调理肥胖体质。此外为了达到更好的减肥效果，还会选择和摄食中枢相关的穴位，如神门穴、胃穴和“饥点”（是减肥的要穴），在每次吃饭前半个小时按压这些耳穴，有酸胀发热感即可，吃饭时食欲就没有那么强，帮助起到管住嘴的作用。 

此外，还会选择相对应区：比如肚子特别大，就可选腹区；脾虚湿盛的人群会选脾区，以达到健脾祛湿效果；大便不通畅的会选肺区和大肠区，小便不利的会选三焦区。 也有根据穴位特性来选穴，例如颈这个穴位，相当于西医的甲状腺，可提高基础代谢率，提高减肥效果。 

来找我就诊的肥胖人群中体质以脾虚湿盛为主，占了一半以上。可能与现在上班的人坐在空调房、办公室里面不运动，平时经常吃外卖、生冷刺激的食物有关。这种体质的特点是，体重未必很重但看上去体形会胖，也就是通常说的虚胖。有些肥胖患者为了减肥只吃水果，殊不知很多水果是寒凉的，越吃脾虚湿盛越严重，反而越来越胖。 

另外，在减肥的过程中关注体脂率比关注体重更为重要。我们在临床中遇到一些肥胖患者，经过一段时间的中医减肥，体重变化不大，但体脂率降低了，整个人看上去紧致很多，也达到了减肥的效果。我是中医减肥罗道珊主任医生，关注我，每天教你中医减肥便宜经济的好方法！