痛经是因为什么引起的？怎么缓解？试试这几招！

对于女人来说，来月经是每一个月都得经历的，而痛经在他们眼里是最难忍受的。出现痛经一些人会有面色苍白、流汗、手脚冰凉、恶心等症状。那么大家知道痛经是因为什么引起的吗？其主要原因可能有以下几点：

一、吸烟等不良的生活习惯。

最为常见的一个诱发女性痛经的原因就是吸烟了，由于吸烟会造成体内血管收缩，从而导致身体缺血产生疼痛。因此，女性痛经的程度也会随着吸烟的数量的增加而增加。另外，如果居住的环境比较潮湿或者是寒冷，受凉之后也可能会引发痛经。

二、作息时间不合理。

现代人工作繁忙，生活作息有时会日夜颠倒。但这种做法是不可取的，女性一旦作息时间不规律，就会导致身体机能出现紊乱，从而引发痛经现象。

三、烦躁、紧张、焦虑和恐惧等不良情绪。

可能一些女性一来月经就会感到烦躁、紧张、焦虑和恐惧，这些的人对疼痛的感觉比一般人要敏感。而且，精神越紧张的时候，在心理作用的影响下，就会感觉到越疼痛。

四、生活和工作上的压力。

长时间超负荷的工作，会让人的神经处于一个紧张的状态，而在这种状态下，人对疼痛的感应会更加敏感。因此，女性在工作压力大的情况下，经期出现疼痛现象，就会导致女性的痛感急剧上升。

出现痛经之后，又可以通过什么办法可以缓解痛经呢？大家不妨可以试试这几招：

1、少吃些辛辣食物。

女性来经期前和在经期中的时候，切忌吃一些生冷或是一些比较辛辣的食物，因为这些食物会刺激到子宫，很容易增加痛经的程度。

2、饮用红糖水。

相信很多人都知道红糖的主要作用，它可以有效地缓解来例假时的疼痛感。因此，在经期前或经期中，可以每天冲一些红糖水喝，在半天的时间就可以有效缓解一些痛经现象。

3、用中药调理。

利用中药调理的话，可以试试定坤丹。它主要是由红参、鹿茸、西红花、三七、熟地黄、当归、川芎、益母草、延胡索、阿胶等药物组成的中成制剂。其主要的作用是滋补气血、调经舒郁，所以常常用于气血两虚，对气滞血瘀引起的月经失调和痛经效果也很好。

4、保持一个良好的心情。

心情处于焦躁和恐惧状态会导致对疼痛的敏感程度加强，因此，要消除对月经的烦躁、紧张和焦虑的心理，有时适当参加一些劳动和运动，让心情在经期间处于一种愉悦的状态。

5、保暖工作要做好。

平时多喝些热水和注意身体保暖，就可以在加热身体的时候，扩张体内血管，并加快血液流动，从而对抗子宫平滑肌收缩，起到减轻痛经的作用。若是自身已经来例假，并出现腹痛症状，也可以拿个热水袋放在腹部处，从而可以缓解女性的一些痛经情况。