我通过觉知练习轻松戒了烟 | 学员分享

在我们的文章当中，经常会提到“觉知”这个词。

它贯穿了我们所有的课程和练习，即是振动调理的基础心法，也是通向圆满自在的究竟心法。

啸轩老师曾说：懂得觉知，几乎可以解决一切问题。

今天我们就来看一个学员的真实案例，她没有借助药物或其他外在手段，而是通过觉知的心法成功戒了烟。

我们一起来看看这是一个怎样的过程吧！

“

我第一次吸烟的时候是19岁，那时奶奶刚去世，之后一直吸了15年。

其实从最开始，我就发现吸烟对身体的影响，比如开始痛经，但一直也没有太当回事。

我成了老烟民，基本一天得一到两包左右，一看到别人点烟，就忍不住也想来一根。

后来我想，其实我的身体根本就不需要尼古丁，但每天却忍不住要吸这么多烟，这不就是被尼古丁奴役了吗？

于是我下定决心戒烟。

怎么能戒了呢？我查了一些方法，先从减少量开始。

第一天，心里有非常大的冲动出门买烟。我忽然想到啸轩老师在课上说的提觉知：知道有念，知道就行。

于是我觉知到烟瘾其实是一种感受和念头，我可以不被念头牵着走。

“知道就行”，只是做一个旁观者，就好像对待情绪一样，由着它来，由着它走。

到第二天，家里边人要一起聚会。虽然我已经和家人说了要戒烟，但还是会有一点点恐惧。

因为又要把自己置身在那个全是烟民的非常熟悉的抽烟环境里，我担心自己会忍不住。

但紧接着又觉知到这只是一个念头，知道就行。

并且我告诉自己，这世上有这么多不抽烟的的人，其实我的身体压根不需要

尼古丁，于是我就勇敢地去参加聚会了。

神奇的是，我发现当家人在我面前抽烟的时候，我竟然没有任何感觉。

我只是看着他们在抽烟，没有刻意怎么样。

忽然感觉戒烟其实只是一件特别自然的事，就跟口渴了喝点水，难受了做个艾灸一样。

难受肯定有，毕竟已经依赖尼古丁很久了，但我知道难受只是一个感觉，想抽烟只是一个念头。

就这么看着它，不着进念头里，知道就行。

这个过程中我发现真的不能顺着头脑去思考，比如想象现在抽上一口烟会有多爽。

要及时地觉知到这只是个念头，知道就行，不再回应它。

最终，我戒烟成功了。

我妈都觉得我戒烟很神奇，别人都会有戒断反应，特别难受，而我却没有，整个过程非常平和。

戒烟后我有一个非常大的变化。

我之前宫寒，总是痛经，试过艾灸、按摩等各种方法都没有效果，每次来月经都得吃止疼药，十多年了。

而戒烟之后，到现在我已经四个月没有吃过止疼药了。

这次戒烟的经历，让我意识到，很多以前认为难以解决的问题，都是因为不明白原理和本质。

用觉知的方法，不断练习，不钻到念头里面，不被感觉、情绪和想法带着走，事情可以很轻松地解决。

我非常受益，所以这次再来参加线下公开课，迫不及待地就跟老师分享了这段经历，希望能鼓舞到更多人。

”

非常感恩这位学员，分享出自己的亲身体验。相信会有很多伙伴从中感受到信心和力量。

觉知练习，以一种极简而直达本源的方式化解生命中的困惑和难题，是我们能够通向人生究竟的实修心法。

希望了解更多内容，欢迎到我们的线下基地学习，一起自在前行。