【干货】剑桥学霸毕业生：拒绝拖延，提高效率！9个时间管理技巧

一、时间管理原则：

原则1: 意识到我的时间100%是由我自己掌管的。在任何时候，我在做的事情，都是我最想做的事情。思想上要做时间的主人，而不是受时间的支配。

例子：不去健身房的原因不是没有时间，而是去健身房不是我生活中的首要选项。

原则2: “二八效应”。在任何特定群体中，重要的因子通常只占少数，而不重要的因子则占多数，因此只要能控制具有重要性的少数因子，即能掌控全局。

例子：考试的时候，试卷里80%的分数都来源于课本20%的内容，即大学考试的划重点。背书的时候，只要记住几个关键词，就很容易复刻出原文的主要内容。

原则3: 帕金森定律。如果一个人给自己安排了充裕的时间去完成一项工作，他就会放慢节奏或者增加其他项目以便用掉所有时间。只要给自己少留些时间，就能提高自己的效率，也能帮自己摆脱掉完美主义。

例子：该原理不仅可以用于长远目标，也可以用于很小很小的目标。科研工作的时候，每做一项小任务（如总结一篇文献的核心观点），都给自己设置一个具体的用时时长，就能逼迫自己用更快的速度、更高的效率完成任务。把科研当作一个时间管理的游戏。

二、时间管理技巧

技巧1: 两分钟法则。如果一项任务两分钟内就能搞定，就应该立马去做，不要拖延。

好处：避免这个小任务随着时间被遗忘，同时也不耽误主线任务的进行。例如，科研的时候，师弟突然让我帮他下载一个东西，就立马去做。

技巧2: 成批处理。把同类任务积攒到一起成批处理。

好处：不需要在不同的任务中做切换，大脑习惯于做单一、重复的事情，提高工作效率。例如，写论文时，把论文图片的字体修改放在一起进行。

技巧3: 不一个人看电视。

好处：因为这样会浪费自己大量的时间，而跟别人一起看电视却是一个很好的社交活动。例如，不要一个人刷抖音，因为很容易玩着玩着忘记时间。