爱运动就像爱生命

一年1300公里 中间经历了新冠 慢慢的身心和谐 对健康更多思考 人先学会爱自己 再才有能力爱人 关于运动的想法 先生命在于运动 运动适用所有人 把握运动的强度 小到一次呼吸、关节屈伸、然后加阻力加频次 大到百米冲刺 就像开卷有益 迈出第一步同样有益 投入其中后，便要讲究方式方法 追求更好的运动效果、避免可能的运动损伤 总结运动激发的灵感、升华自己的内心感悟 最终再回归到初心——健康 治病要把病人当做整体 追求健康也要把自己当做整体 真正的健康是 身、心、社会相统一的健康