焦虑熬夜仙女私藏睡眠好物

       平时经常熬夜，导致睡眠质量很差，生物钟变得很准时，就算是休息，中途也会醒好几次，总是睡不踏实，相信很多仙女经常熬夜的都会有这种相同的感受。之前买过褪黑素，但是后来看到很多新闻都有说它的弊端，所以也不太敢吃了，也尝试过增加运动量，睡眠质量是会改善，但是每天都到达这个运动量，还是比较困难的。前段时间去体检，说了这个问题，医生有推荐我尝试一下食品类型的 新资源食品来改善睡眠。我跟着试了下都汇康健 乐梦安睡眠片，其实这类产品它不是药物 它是不含褪黑素的！没有依赖性！比较适合我这种压力大，睡眠质量差，焦虑情绪比较多的。它是口服嚼着吃的，就像是钙片一样，成分主要是氨基丁酸，酸枣仁，维生素B，像酸枣仁和维生素b我之前也有单独买来吃过，这样三合一的成分，我就不用单独再买了。我不会每天都吃，一般睡前几个小时前吃，睡眠质量会明显提高，入睡会比较快，对于焦虑有一定的缓解作用，我个人是这样感受的！每个人情况不一样，如果是身体疾病引起的！不要乱吃！要及时去医院！