西安康宁心理医院：怎么样才能让自己不胡思乱想？

　　胡思乱想是一种常见的心理状态，它会使人感到焦虑、担心、紧张，甚至影响到一个人的正常生活。那么，怎样才能让自己不胡思乱想呢？

　　首先，要学会放松。压力太大的时候，人们往往会出现胡思乱想的情况，所以要学会放松，可以通过放松的音乐、散步、看电影等方式来释放压力，从而减少胡思乱想的发生。

　　其次，要学会控制情绪。当我们感到焦虑、担心、紧张时，容易出现胡思乱想的情况。因此，要学会控制情绪，当感到焦虑时，可以做一些有益的事情来转移注意力，如看书、听音乐、做运动等。

　　此外，还要学会正确处理问题。有时候，我们会出现胡思乱想的情况是因为我们不知道如何处理问题。因此，要学会正确处理问题，不要盲目地去处理问题，而是要先分析问题，然后才能找出最佳解决方案。

　　最后，还要学会安抚自己。有时候我们会出现胡思乱想的情况是因为我们对自己太严格了。因此，要学会安抚自己，当遇到困难时不要过度批评自己，而是要安抚自己并保持信心。

　　总之，要想不胡思乱想，就要学会放松、控制情绪、正确处理问题、安抚自己。只有这样才能使我们保持心理平衡，避免出现胡思乱想的情况。