改变人生第一步，微习惯，让你拒绝摆烂!

微习惯

减少期望值(减少量以变得容易和持续)，做容易做的可以连续保持的习惯。如：把读书三十分钟改为读书一页简单易进行的，冥想20分钟改为每天冥想2分钟

完成后可以在以后加少量