【潜意识音频】?促进睡眠?深度入睡?

十九世纪末，德国的生理学家汉斯·博格看到电鳗发出电气，认为人类身上必然有相同的现象，而发现了人脑中电气性的振动。后来，藉由图表来补捉脑波，才得知振动的存在。由于这和人类的意识活动有某种程度的对应，因而引起许多研究者的兴趣。

脑波与电视的电波相类似，将电视调定在第几个频道，就能够接收到该频道波长传送出来的节目讯息。大脑处在不同的情境时，将会以不同的频率传送资讯。人的大脑约有140亿个神经细胞，它们在第一时刻都不断在释出，微电流、电流活动情况可用脑波图机测量出来脑波波动的形态，从最低到最高的波动频率在1～30次/秒之间。

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2、人有四种脑波

由于电子工学的进步，脑波的周波数也得以用仪器测定。国际脑波学会就针对不同震动的周波数，定以α脑波（ALPHA）、β脑波（BETA）、δ脑波（DELTA）、θ脑波（THETA）之名。这四种脑波构成脑电图（EEG）。

α波：8~14赫兹。进入右脑状态，大脑清醒且放松，注意力集中，不易受外界干扰，大脑凭直觉、灵感、想象接收传递信息。

β波：14赫兹以上。进入左脑状态，意识清醒但精神紧张，注意力分散，工作效率不高，大脑易疲劳。

θ波：4~8赫兹。浅睡或半梦半醒之间，无意识活动。

δ波：0.4~4赫兹。深度睡眠状态，脑活动呈相对停止状态。

附1：四种脑波图

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一个有用的比喻，我们可以把大脑的四个脑波看作是汽车的四个档位。δ波是一档，θ波是二档，α波是三档，β波是四档。没有哪一个档位适合所有的行驶状态，也没有哪一个脑波状态适应所有的生活挑战。如果汽车的某个档位不能使用，或我们忘记了去使用，这台车就有问题了。例如我们起步用一档，然后直接挂到四档（省掉了二档和三档），汽车的油耗就会大幅增加，修车费也会不菲。大脑也是一样。但我们不幸看到的是，太多人使用大脑时省掉了二档和三档（θ波和α波），如此驾驶大脑的结果是大脑工作效率低下和医疗费的上升。这是如何发生的呢？

我们举例来描述现代人的生活。一个人在早晨还在深睡时（δ脑波状态）突然被闹钟叫醒，时间来不及了，马上行动（β脑波状态），紧张，焦虑和匆忙的一天开始了！喝一杯咖啡使自己保持清醒（β脑波状态），咖啡因可以抑制θ脑波和α脑波，并提高β脑波。一整天在紧张，压力或焦虑下工作（大脑中β，β，还是β脑波）一直到晚上精疲力竭时，一头扎到床上开始大睡（直接进入δ脑波状态）。。现代生活中太多的人这样驾驶自己的大脑，突然而有力地从一档直接进入四档，并从四档直接回到一档。

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3、α波是优势脑波

在脑波中α脑波是第一个被发现的。1908年奥地利医学家汉斯•伯格博士第一个提出发现，并称之为α波（ALPHA），因为在希腊字母的排序中ALPHA排在第一个，与英文字母A相同。

近百年来，无数的科学家花费了大量的时间用于研究α脑波，发现大脑并不是随时处于α脑波状态的。例如，在深睡情况下，或一个人处于在激动状态下，或恐惧、愤怒时。

我们通常所指的潜意识状态，即指人的脑波处于α波时的状态。α波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意识的唯一途径，能够促进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力，是促进学习与思考的最佳脑波。当大脑充满α波时，人的意识活动明显受到抑制，无法进行逻辑思维和推理活动。此时，大脑凭直觉、灵感、想象等接收和传递信息。也就是说，在α波状态下，人更容易打开右脑，更具有创造力。由于在这种状态下，身心能量耗费最少，相对脑部所需的能量较高，运作就会更加快速、顺畅，灵感及直觉敏锐，脑的活动频繁。现代科学积极倡导α波是为人们学习与思考的最佳脑波状态，道理就在于此。

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α波存在的合理性，是我们人类大脑先天所具有的，是大脑的基本状态之一。但现代生活的紧张使太多人忘记了使自己的大脑处于α波状态，从而许多人成为紧张、焦虑所导致的疾病的牺牲品。紧张和焦虑降低人体的免疫力。而大脑有相对较多的α脑波的人，有相对较少的焦虑和紧张，因此免疫能力也相对较高。这当然对每一个人都有益处。

科学家们发现，为了获得创造力灵感，大脑需要能够在适当的时候产生一个大的α脑波迸发，这个迸发在大脑内发生。当有问题或困难需要解决的时候，高创造能力的人可以产生这样的α脑波迸发；而普通或低创造力的人不能这样，因而他们得不到解决问的思路或方法。

α脑波对个人的顶级表现也有很大帮助。近来，医学专家发现运动领域，运动员在做出顶级表现之前，大脑中会产生大量的α脑波。运动初学者与优秀职业选手之间的一个主要不同在于脑波。α脑波是顶级表现的基本因素，但是提高α脑波需要时间。

有的人生来俱有运动，表演或其他方面的天赋，但如果您没那么幸运呢？怎么办？有没有什么方法可以提高大脑中α脑波？

答案是，有！听α脑波音乐！

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4、α脑波音乐的由来

α脑波音乐是一种灵感音乐，产生于欧州文艺复兴时期，欧洲以莫扎特为首的一批音乐大师，为了寻求精神上的寄托，来到海边、森林或高山等没有人烟的地方弹奏钢琴曲。音乐大师在弹奏时，把宇宙中的所有信息，自然界中的所有信息，生命体的所有信息全部溶合在一起，以钢琴的方式表现出来，然后拿给不同的人听。人们听了以后，经过多次的验证，发现这种音乐能和人在心情愉快时脑波活动的波段是一样的。所以起名叫做α脑波音乐。α脑波音乐的开发是基于脑波和声学原理，是藉由声波的震动频率来诱发大脑的脑波产生同化现象。

脑可能是宇宙中最为精密的神经电路设计，每一种心智机能都由多组神经回路协调完成。例如，处理视觉这种人类最重要的知觉时，大脑里有三十多个区域予以平行处理，有的区域处理色彩，有的区域处理形状，有的处理深度，有的处理速度等等。同样的，大脑在处理理解力、记忆力、图像思考、抽象思考、线性推理、空间想像等，也各有不同的神经回路在运作着。

α脑波音乐很巧妙地根据不同神经回路通过的大脑组织，给予不同的音频，来达成活化神经回路的目的，使得特定的心智机能可以充分被激发出来。

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5、怎样才是真正的α脑波音乐

世上的音乐多如牛毛，且有雅有俗、有良有莠，并非任何悦耳的音乐都可以达到提升心灵的疗效！根据美德日音乐心理学家研究成果指出：如果我们聆听的乐曲无法让我们感到亲切的话，是无法达到放松神经、解除压力的效果。只有α脑波音乐可以达到提升心灵的疗效。那究竟什么样的音乐才是真正的α脑波音乐？

α脑波音乐不同于普通的古典音乐，α脑波音乐不是用作艺术欣赏的，而是用来开发大脑、激发潜能、协调身心的。从脑科学来讲，不是所有的古典音乐都能激发美好的α脑波，甚至在同一首曲子中，也不是所有的乐章都能使人身心放松、精力充沛，所以就存在选择的问题。只有节拍在60—70，频率在8—14HZ范围内的音乐才是真正的α脑波音乐。在欧洲他们已经用了上百年了，α脑波音乐对人的帮助特别大。α脑波音乐就是钢琴曲，是钢琴曲里选择的节拍在60—70，频率在8—14HZ的曲目，这种音乐非常少，全世界加起来也就15曲，我们卓人就有6个曲目的版权。

使用α脑波音乐CD最巧妙的技巧在于，不要用思维分析你听到什么，你会自然进入高品质专注状态，在这种状态下，你可以怡然自得地做想做的事情，轻松达到事半功倍的效果。