如何碾碎“精神内耗”，你需要的并不是提高效率

最近有个视频火了，霸榜了大概有两天了吧。我之所以选这个“精神内耗”的标题，也是因为只有依靠热度这样写文出来才有点人看。做不了互联网的弄潮儿，起码在起风的时候，能踩着滑板跟着浪一下也好。

个人理解代表不了大众，我只是说说自己的想法。如果你本人拥有精神类疾病，例如抑郁症等问题，建议遵医嘱，去往医院询问正规医生。

我只是个三流写手，只能保证我写的话，不是来蒙你的，尽量说清楚观点，如此而已。

所谓的精神内耗，就我个人经历的情况来讲，就是在有限的时间内，脑子里压缩了大量的事情，比如同时有3~4件事要做，时间就这么一天。你想做第一件事，又怕耽误了第二件，在反反复复的纠结中，浪费了时间，做事效率也变得极为低下。

又没有休息好。就是以前流行的拖延症。如今换了个一个名词又出来作妖了。

结果到了一天的末尾，觉得自己很没用——你看，一天时间花光了，你啥都没干，啥也没学，也根本没有玩好。这一天的负罪感让你感觉好痛苦，自己怎么这么没有定力，这么没用。

这里要个无法改变的事实，实际上是“手机让人变成废物”。比起枯燥的工作，你肯定更想小憩一会儿，娱乐一会儿。

1，因为你没有环游世界的钱，所以你的娱乐设施，大概率可能只是手机。

2，因为你没有和现实中的人打好关系的勇气，也可以说，手机里那群志趣相投的人才是你所喜爱的。所以，你总是要看QQ、微信、以及各种社交软件的小红点，有没有给你什么新的消息。

其实，不必感到自己意志力不坚定，因为手机中的各个软件，集中了各大高校，985，211的尖端人才，设计出的游戏，软件，推送模式。

它本身就是为了吸引你的“注意力”，让你的注意力在这上面集中的越久，它这个软件便越成功。

作为一个普通人，你要怎么抵抗这些尖端人才集中的在一起的智慧，又怎么回避这可怕的诱惑呢？

我只想说明一件事，当家庭没有很多钱，你本人也没有坚定的意志，过人的智慧时。

那么，承认自己是个普通人就好了。

该玩的时候就玩，别对自己提出太高的预期。

你手头有七八件事的时候，这明显不是你当今的能力能够应付的，你偏要给自己定下这么玩命的目标。最后导致任务失败，怀疑自我。这不是因为一开始你就不知道自己几斤几两导致的吗？

互联网上的信息，也经常让人焦虑，你总能看到那些，真真假假的“比你更优秀，比你更富有，比你更年轻的人”。

你十五岁的时候，看见人家二十四岁，存款三个亿，四家公司，住着120平的大平层。你觉得你也行，这时候还可以理解为你没有经历过世界的毒打而显得幼稚。

那你二十四岁的时候，看见人家二十四岁，存款三个亿，四家公司，住着120平的大平层。你开始感叹社会的不公，阶层难跨越，等等等等。

兄弟，别人的生活好与坏和你现在的生活有哪怕一毛钱的关系吗？这世界上有人二十四岁就飞遍了七大洲八大洋，名胜古迹都有人家的足迹。也有没活到二十四岁就罹患绝症，告别这个“美好世界”的。

这些人和事，你完全不知道，它们有一点点影响到你的存在吗？

或者说，这些陌生人和陌生的事，它们离你本就很远，它们本就不该影响到哪怕一点你的生活。

你看到一个人在24岁买了一个120平的大房子，你羡慕，嫉妒，痛苦，感觉自己怎么这么废物，自己怎么生活在这么一个贫穷的家庭。

难道不是你把这个不切实际的目标，强加到自己脑子里，所以，你才会感到难受吗？

选择适合你自己的路，依照你自己的能力，选择自己能完成的工作，这难道不好吗？

总有人喜欢自己欺骗自己。仿佛只有骗自己，未来才会更美好，自己才能走下去。

其实，真的不是这样的。

生病了，就去看病。你为公司的进度负责，公司不会为你的健康买单。你也不想拿自己的命成为感动公司十大人物吧？何况，你大概率只会领到一张“自愿申请辞职表”。

喜欢谁，就去表白。成功了就一起走，失败了，就潇洒离开。没必要担心表白以后，可能连朋友都做不成，因为喜欢，假装大公无私，为他/她付出许多心力，最后对方口中得到的答案无非就是：“我一直把你当朋友。”这真的值得吗？你的朋友有那么多，有哪个朋友，你付出的比对他/她多。自己骗自己有趣吗？

看谁比你强，就认识到自己的缺点在哪里！这个缺点能否改进，在原有基础上，有没有必要改进？是否会因为改进这个缺点，失去更多的东西？这些东西你心里有数，只是你懒得多想而已。人都是会进步的。我小学时候，日记里只会写一句“今天出去玩了，我很高兴。”现在不也是能有的没的码下这么多字？只要你愿意，你总会比昨天的自己好上那么一点。

不要完全信任一个人，一个信息要从多方面求证，相信天上绝不会掉馅饼。告别无聊的焦虑，就会同时舍弃贪婪。没有了贪婪，便会减少受骗上当的概率。

要学会拒绝别人，不要因为是“朋友”，害怕折了自己的面子，害怕让人家知道自己混的不好。就勉为其难地答应别人过分的请求。尤其那些原本就不认识的，强行和你套近乎的人，说自己是“学生，来社会上做兼职，锻炼勇气”的。告诉你“这个免费的，你就到店里体验一下的”远离他们。咱也不是天仙，纵使是天仙，跟陌生人有个锤子关系。

最后，那些在镜头前，文章里，渴望你点赞收藏投币的UP主。其实数据对他们很重要，但是你对他们不重要，对，这一点我也是一样的。

没必要以为点了关注，就和谁是一家人。我们这些人，无非是给你们提供乐子的。

我对你们也不重要。

你真正应该关心的，是自己的哥哥姐姐，弟弟妹妹，父母，和爷爷奶奶。

如果你没有一个很好的家庭，那就关心关心你自己，考虑考虑自己的明天吧。

没有哪个虚拟的人能成为你的情感寄托。

网络都是虚拟的，水太深，你把握不住。