八部金刚功用时浅析
八部金刚功用时浅析 练习八部金刚功一年多了，从最初的用时很短，到后来的越来越长，练功的感觉也越来越好，并开始沉迷于这种感觉。 后来，通过慢慢的学习和自身的体悟： 八部金刚功用时并不是越短越好。 原因是：用时短，必定动作不到位，关键节点没有停顿。道爷说：动作（关键节点）要慢一点，等气血跟上来了，再进行下面的动作。 八部金刚功处处体现道家思想icon：有动有静，有开有合，有快有慢，有左有右，有上有下…… 如果整个过程都是一个节奏，就有违道家思想了。 那是否越慢越好呢？ 未必！太慢了，筋骨之力的拉伸时间太久，反而不利于筋骨之力的锻炼效果。大家仔细体会：整个过程中，抖腕、翻腕是不是都是很果断、很坚决？有没有缠缠绵绵？没有吧。 所以，有的功友，九遍版用时一个多小时，是不是太长了，效果也未必就是最好的。 根据道爷视频、个人体悟和功友的反馈： 五遍版的最佳用时在15分钟左右； 七遍版的最佳用时在22分钟左右； 九遍版的最佳用时在30分钟左右。 以上数据，仅供参考，不作为硬性要求。因每人气血、节奏等不同，可以根据个人情况做适宜调整。 功法再好，不持续坚持练习，效果也未必如愿。 以上仅是个人的部分思考和体悟，不足之处，还请各位师兄批评指正。[作揖][握手] 祝各位功友身体健康。 共勉！
