多囊卵巢综合症怎么调理,我的多囊调理分享
多囊卵巢综合症怎么调理,我的多囊调理分享
饮食:
早餐:豆浆+全麦面包+科芙研1袋
午餐:如图,荞麦面+青菜+冬瓜+西红柿鸡蛋
晚餐:苹果+玉米半根+黑豆糊糊+科芙研1袋
科芙研是最近姐妹推荐的一款针对卵巢保养的,可以改善卵巢早衰,调节因多囊,高龄,luan泡小,luan子质量差等引起的问题,维护卵巢的健康。

另外推荐一款对多囊姐妹好的食补好汤,平时周末在家有空的时候就可以自己动手煲汤养生。
乌骨鸡鸡血藤汤:乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂,切小块,放滚水中煮5分钟,取出过冷水,与鸡血藤30克(斩碎)、生姜10克、红枣4个(去核)同入锅,加清水适量,大火煮沸后改小火煲2小时,加适当调味料后就可以吃啦。可以帮助调理多囊卵巢综合征,补血活血,调理月经。
运动:
#跳绳 5300+#帕梅拉 10分钟+拉伸
作息:
起床:07.00
睡觉:22.30
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