如何能有效预防痔疮？

痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团的慢性疾病。

诱发痔疮的因素一般是不良的排便习惯，慢性疾病和饮食习惯等。

痔疮发生在直肠末端和肛管附近。

肛管是紧接着菊花的一小段管道，也就三到四厘米长。肛管连着的那段直肠也是事故多发地段。

人吃进去的东西被消化之后变成了便便，储存在结肠里。

该排便啦！便便源源不断地进入直肠，眼看就要把直肠装满啦。

直肠赶紧向大脑发出电报：撑不住了，想嗯嗯！

大脑表示：准奏！

直肠扭动身体，用力挤啊挤，不停地把便便推向肛管。

肛管和菊花一放松，嗯，舒爽。

就这样，直肠、肛管、菊花完美配合，顺利把便便排出体外。

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那我们的主角，痔疮在哪呢？

镜头，锁定直肠末端和肛管附近，痔疮就是发生在这里的哟！

这一条条竖排、像皱纹一样的东东，医学上叫肛柱。

肛柱底下有条锯齿一样的线，医学上叫齿状线。

痔疮可以按照出生地来区分：以齿状线为界，出生在齿状线向直肠方向的，叫内痔；出生在齿状线向菊花方向的，叫外痔。

环齿状线一圈，粘膜下长着一圈特殊组织，有点像袖套的松紧口。

这特殊组织是一堆血管、平滑肌、弹性组织和结缔组织组成的，医学上称之为肛垫。

平日里，肛垫的血管充满血，就把肛管堵上了，就像给肛管上了锁，便便想要溜出去，门也没有！

肛垫的充血功能要是不给力，可就摊上大事了，大便会失禁哦。

便便时，肛垫赶紧把堆在血管里的血挤出去，血管收缩，肛垫就像放了气的皮球，丝毫不占地方，肛管有多粗，屎路就有多宽广。

肛垫就这样靠着血管收缩来调节肛门的开关。

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突然有一天，便便又来了，肛垫赶紧把血挤出去，用力收缩。

不行，血挤不出去，收缩不了！咋整？

谁能拦住便便出门？便便就横冲直撞挤了出去。

肛垫就这样胀鼓鼓的，被便便无数次地向下冲击。

不知哪天，整个被挤在了一起，或者被挤成了一团，或者被挤出了菊花。

它就是痔疮，那个被玩坏的肛垫。

那么痔疮跟日常生活中的哪些行为有关呢？

“三天没大号，咬紧牙，握紧拳，憋红了脸，嗯……”

便秘、大便时用力过猛，容易搞出痔疮！

“马桶一坐，朋友圈一刷，没个把小时起不来。”

排便时间过长，容易招来痔疮哦！

“牛油火锅涮一下，一口咬下去油汤汤都跟到冒，爽！”

爱吃辛辣食物，小心菊花会冒火！

“上班坐到下班，屁股不挪窝。”

“三尺讲台，一天八节课，一站到底。”

久坐久站、缺乏活动，也容易招惹痔疮呀！

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排便时间过长、用力过猛，辛辣食物刺激，会导致进入肛垫的血液增加；

久坐久站会导致静脉血液回流的动力减弱，这都容易造成血液淤积，搞出痔疮。

预防痔疮，多多注意你的生活和饮食习惯啦~！

再教你一套防痔保健操：

来，吸气，向上提肛门，找找憋大便的感觉；屏气3秒，然后呼气，放松肛门；早晚各一次，每次20遍，坚持做，痔疮远离你！

大便清洁不到位，就会有细菌，一发炎，肛垫肿胀，容易搞出痔疮。

便后用清水冲洗菊花，冲走残留大便，也能冲走痔疮呢！

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